Каждый, кто хотя бы раз сидел на диете знает наизусть, что перед едой, причем на голодный желудок, следует есть или пить определенные продукты. Они не должны содержать жиров, поэтому помогут расщепить завтрак, обед или ужин. Делается все это с хороших побуждений. Ведь многие не знают, какая последует реакция организма на эти продукты, тем более съеденные натощак.
Но диетологи не рекомендуют употреблять некоторые, хотя и полезные, продукты на голодный желудок. Это вредно для здоровья, поэтому это может привести ко многим заболеваниям.
1.Бананы
Большинство из нас знает, что бананы способны быстро утолить даже самое зверское чувство голода. В них имеется большое количество магния, который стимулирует обменные процессы в клетке и ее деление, способствует формированию белка. Но есть его, натощак, все-таки не стоит. Такое поедание бананов на голодный желудок приводит к дисбалансу макроэлементов магния или калия в теле человека. А это уже первый шаг к сердечным и сосудистым болезням.
2. Апельсин, лимон, мандарин и все остальные цитрусовые
Витамин C в организме — это полезно. Но поедание цитрусовых на голодный желудок приведет его к болезням. Вместе с полезными веществами он наполняется кислотами и газами, которые разъедают его стенки: мышцы желудка воспаляются или могут покрыться небольшими трещинами и язвами.
3. Йогурты
Всем известны полезные свойства йогуртов. В них находится много важных для организма микроэлементов, которые утоляют чувство голода и пополняют его питательными веществами. Но пить йогурт натощак, как утверждают диетологи, не стоит. Голодный желудок не способен освоить и половину питательных веществ, которые в нем имеются. Лучше употребить его через 90 минут после употребления пищи.
4. Холодные напитки
Как бы ни хотелось выпить с утречка, сразу же после сна, стаканчик водички или сока прямо из холодильника, делать этого не следует. Диетологи утверждают, что это негативно скажется на организме, принося вред желудку. Такое питье (это относится и к газировкам) станет раздражителем для кишечника. При этом ферментные реакции нарушаться, нанося вред всей пищеварительной системе.
5. Хурма
Хурма — это диетический продукт, который не едят на пустой желудок. При таком его употреблении есть риск выявить потом в желудке камни. Пектин с дубильной кислотой, находящиеся в этом фрукте, войдут в реакцию с соком желудка. В результате этого взаимодействия и возникают желудочные камни.
6. Сахар
Многие просто уверенны, что жуя или держа во рту сахар, можно избавиться от чувства голода. Это совсем не так. Сахар прекрасно осваивается организмом. А попадание его в желудок, становится причиной выделения инсулина. Такая реакция организма чаще всего приводит к сахарному диабету или к болезням глаз. Причем именно сахар более всего влияет на ухудшение кислотно-щелочного баланса организма.
Всякий, даже самый полезный продукт питания, может превратиться в угрозу для вашего здоровья, если его неправильно кушать. Старайтесь всегда узнать о любом фрукте или овоще побольше, прежде чем употреблять его в пищу. Особенно это актуально для людей, которые стараются похудеть и сидят на диете.
