Если вы не курите и не пьете, то это еще не значит, что угрозы здоровью на этом закончились. Есть несколько вещей, о которых вы даже и не подозреваете, возможно.
1. Сидячая работа
Доказано, что даже при посещении спортзала 2 раза в неделю не отменяет негативное воздействие часов, проведенных сидя на работе. Так что опять и снова: каждые 20 минут менять положение, разминаться, вытягиваться, вставать-ходить, что угодно, лишь бы оторваться от стула на несколько минут.
2. Слишком много мяса в рационе
Известно, что животные белки напрямую связаны с развитием рака из-за наличия гормонов роста. И люди, кто потребляют такого белка очень много, рискуют заболеть раком в четыре раза вероятнее.
Белок необходим организму, но не в запредельных количествах. Следует включать в рацион и растительные белки.
3. Бытовое загрязнение воздуха
Вот где собака зарыта. А кто-нибудь задумывался, что за воздух у нас в доме? Не смотря на проветривание, по данным ВОЗ от болезней, связанных с домашним загрязнением воздуха умирает около четырех миллионов человек.
Готовка особенно жарка и выпечка вызывают воспаление дыхательных путей. Некоторые соединения там такие же, как и в сигаретном дыме.
А всевозможные освежители воздуха и дезодоранты? Это же бомба замедленной реакции, наполняющая дом не только приятным ароматом, но и фталатами, вызывающими нарушения в эндокринной системе, канцерогенным бензолом, ядовитыми формальдегидом и диэтилфталатом.
А еще воздух загрязняют системы газового, масляного или древесного отопления, выделяющие обработанные газы, содержащие двуокись азота, а также угарный газ.
4. Недосып
Систематический сон менее 6 часов угрожает не только набором лишнего жира, но и проблемами с сосудами, что в свою очередь чревато инфарктом, инсультом, гипертонией.
5. Солярий
Вот, например, в Америке 420000 случаев рака этого типа регистрируется в год. А вот рака легких, полученного в результате курения, в 2 раза меньше, можете себе представить? В России тоже много любителей загорать в солярии до цвета гриль. Особенно вредно это занятие для тех, кому еще нет и 20 лет, там риск в 2-3 раза выше.
