У каждого человека есть свои предпочтения в еде: кто-то не ест рыбу, кто-то не любит петрушку, а кто-то не переносит запаха топленого молока. Однако ученые составили список продуктов, которые необходимо включить в рацион, если вы хотите себя хорошо чувствовать.
1. Фасоль
Порой бобовые незаслуженно забывают, а фасоль и вовсе предпочитают не покупать, ошибочно полагая, что ее вкус оставляет желать лучшего. Однако доказано, что потребление фасоли способствует долголетию и, как недавно заявили ученые из США, препятствует развитию онкологических заболеваний. Злокачественные клетки не будут развиваться, если вы будете регулярно готовить блюда с фасолью.
2. Красная капуста
Белокочанная капуста — желанный гость в нашем доме, а вот о краснокочанной капусте мы вспоминаем редко, потому что не знаем, как ее лучше приготовить. При желании вы можете отыскать множество вкуснейших рецептов с этим овощем, который содержит в себе массу полезных веществ, а также предотвращает появление раковых клеток.
3. Грибы
В грибах содержится необычайно важный для нашего организма компонент- эрготионеин, который считается природным антиоксидантом. Кроме того, грибы низкокалорийны и питательны, хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта, укрепляют защитную функцию организма и положительно влияют на состояние суставов.
4. Льняное семя
Этот органический продукт помогает устранить последствия несбалансированного питания, выводит из организма вредные шлаки и металлы. Семена льна можно добавлять в овощные салаты и каши.
5. Куркума
Популярная специя, о полезных свойствах которой много было написано. Куркума необычайно важна для работы всего организма в целом, начиная от функционирования сердечно-сосудистой системы и заканчивая профилактикой болезни Альцгеймера.
6. Ежевика
Вкусная ягода, благотворно влияющая на печень и почки нашего организма. Содержит большое количество витаминов и минералов, замедляет процессы старения, способствует улучшению обмена веществ.
7. Белый чай
Достаточно редкий чай, высоко оцененный за свой аромат и вкусовые свойства. Белый чай улучшает настроение, придает организму заряд бодрости и энергии. Этот напиток регулирует уровень холестерина в крови, понижает артериальное давление.
Если вы хотите быть здоровым человеком, прежде всего обратите свое внимание на то, как и чем вы питаетесь. Здоровая пища — залог прекрасного самочувствия и отличного настроения.
