Наверняка многие из нас сталкивались с проблемой чрезмерной сухости и шелушения кожи рук и лица. Особенно остро эта проблема встает в осенне-зимний период, когда кожа страдает от негативного внешнего воздействия. Холодные ветра и морозы не идут ей на пользу. Как же защитить кожу от шелушений и сухости?
Дерматологи предупреждают, что неправильный уход за кожей способен навсегда изменить ее состояние. Если вести вредный образ жизни, не очищать и не тонизировать кожу, то уже к 30 годам она может потерять упругость и природное сияние. Из поврежденной кожи быстро испаряется влага, поэтому мы чувствуем стягивающую маску на лице. Подкожные железы перестают работать в должном объеме, а клеточные мембраны заметно ослабляются. В пожилом возрасте проблема сухости и шелушения кожных покровов мучает каждую вторую женщину.
Если вы молоды, но ваша кожа уже доставляет вам дискомфорт, вы вынуждены постоянно увлажнять и питать ее, проанализируйте ваше питание, образ жизни и косметические средства, которыми вы постоянно пользуетесь. Кожа, склонная к сухости, не переносит уходовой спиртосодержащей косметики. Ни в коем случае нельзя мыть лицо обычным мылом — так вы только портите свою природную красоту. Вместо мыла используют мицеллярную воду, гели и молочко для умывания. Полезно также хотя бы раз в неделю делать питательные маски. Можно не покупать дорогие и готовые косметические маски, вы вполне можете обойтись и подручными средствами (сметана, простокваша и кефир отлично увлажняют и питают кожу). Кроме того, желательно отказаться от курения и алкоголя, всегда защищать кожу от воздействия солнечных лучшей и мороза.
Если ваша кожа продолжает шелушиться, вам придется внести некоторые изменения в свой привычный образ жизни:
1. В день нужно выпивать не менее 2 л. чистой питьевой воды, не считая кофе и чая. Сладкие газированные напитки лучше исключить из рациона.
2. Обратить свое пристальное внимание на то, как и чем вы питаетесь. Откажитесь от фастфуда, жирной и высококалорийной пищи. Налегайте на овощи, фрукты, белое мясо и рыбу. Орехи, сухофрукты, молочная продукция, творог и яйца также должны стать вашими лучшими друзьями. Пища должна быть полезной, содержать в себе максимум витаминов и минералов. С сухостью кожи помогают бороться яйца, чеснок, спаржа и другие продукты.
3. Не менее двух раз в год принимать поливитаминные комплексы, которые помогают укреплять защитную функцию вашего организма, а также следят за тем, чтобы вы получали должное количество необходимых для здоровья веществ. Особое внимание обратите на рыбий жир. Сейчас он выпускается в удобных капсулах. У него низкая цена, зато польза, которую он приносит, просто огромная.
4. Следите за тем, чтобы ваши биологические часы не нарушались. Вам нужно хорошо высыпаться, т. к. хронический недосып провоцирует подавление активности сальных желез.
5. Увлажняйте воздух в жилище, особенно в период отопительного сезона.
6. Вовремя посещайте врача. Многие заболевания, в том числе хронические, приводят к проблемам с кожей. Если вас беспокоят боли в желудке или печени, нарушен обмен веществ, имеются кожные заболевания — не забывайте регулярно обращаться к специалистам.
7. Избегайте посещения бассейна с хлорированной водой, а также регулируйте количество посещений сауны и бани. Сухой воздух тоже достаточно ощутимо вредит вашей коже.
Чтобы ваша кожа радовала вас своей гладкостью, бархатистостью и сиянием, нужно ухаживать за ней, а также не забывать, что ее здоровье складывается из целого комплекса факторов.
