Ранее исследования показали, что у тех людей кто практикует медитацию постоянно, кора мозга отличается от всех остальных. Она толще в зонах, ответственных за внимание и эмоции.
Новое исследование проводил Гарвардский Университет. Участники в течении 2 месяцев ежедневно занимались медитацией. За две недели до и после эксперимента исследователи просканировали мозг участников с помощью МРТ. Также, участникам выдали аудиоуроки по медитативной практике и попросили записывать, сколько времени они проводили, занимаясь медитацией. Время медитации составляло в среднем по 27.
В конце эксперимента результаты показали, что у участников вырос уровень осознанности и увеличилась плотность серого вещества в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память и обучение, а также в структурах мозга, связанных с самосознанием, состраданием и самоанализом.
А вот в зоне мозга, ответственной за стресс и беспокойство, плотность серого вещества снизилась. Так что медитация — это научно доказанная польза для мозга, а значит для человека в целом.
