Недавно учеными был определен список из пяти продуктов наиболее полезных для здоровья зубов и красивой улыбки.
Недавно учеными был определен список из пяти продуктов наиболее полезных для здоровья зубов и красивой улыбки.
Доказано, что при неправильном питании сделать ваши зубы здоровыми, а улыбку красивой не смогут никакие зубные пасты, средства для ухода за помощью рта и даже врачи стоматологи. Дело в том, что рацион питания человека, так или иначе сказывается на здоровье любых систем и органов и зубы не являются исключением.
Пять основных продуктов полезных для зубов представлены ниже. Итак начнем…
Вода
Да именно обычная вода может сделать вашу улыбку красивой, если вы будете по возможности заменять ей кофе, чай, соки и тем более сладкие газированные напитки. Кроме того, что вода химически нейтральна и никак не влияет на здоровье зубной эмали в отличие от напитков упомянутых выше, малое потребление воды приводит к обезвоживанию организма, в результате чего он становится куда как менее защищен от вредных внешних воздействий, бактерий и микробов. Итогом же обезвоживания может быть кариес.
Молочные продукты
Хорошо известно, что молочные продукты чрезвычайно богаты кальцием, главным строительным материалом зубной эмали. Кроме того, в молоке и молочных продуктах содержатся козеин и гидроксиапатит защищающие хрупкую эмаль зубов.
Листовые овощи
Употребляя листовые овощи, мы очищаем полость рта от вредных микробов способных вызвать кариес. Да и способность овощей помогать усвоению кальция немаловажна в деле укрепления зубов.
Клубника
Дело в том, что клубника содержит очень полезную для здоровья зубов яблочную кислоту и целый ряд микроэлементов и веществ. Стоматологи считают клубнику, пожалуй самым полезным продуктом, наиболее ценным в борьбе с любыми заболеваниями зубов, десен и полости рта.
Жевательная резинка
Жевательная резинка не содержащая сахара действительно очень полезна при её правильном употреблении. А употреблять её нужно сразу после еды если нет возможности воспользоваться зубной щеткой и пастой. Ксилит, обычно использующийся в хороших жевательных резинках, прекрасно дезинфицирует полость рта убивая бактерии способные привести к развитию кариеса. Да и повышенное выделение слюны при жевании жвачки несет в данном случае пользу, помогая смыть с зубов остатки пищи.
