Правильное дыхание улучшает мозговую деятельность

Мало кто знает, что существует специальная дыхательная гимнастика, которая активно используется врачами для профилактики и лечения многих заболеваний. Мы расскажем о пользе такой гимнастики и ее основных характеристиках.

Нужно учиться правильно дышать. Для этого следует глубоко вдыхать и выдыхать, расслаблять свои мышцы и успокаиваться. Ровное дыхание помогает человеку успокоиться. Врачи прибегают к подобной технике дыхания для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, а также для профилактики и устранения болезней сосудов, расстройств в половой сфере.

Недавно западные ученые выяснили, что правильное глубокое дыхание помогает людям улучшить работу головного мозга. Если человек научится правильно дышать и его дыхание будет обладать определенным ритмом, то он будет чувствовать себя здоровее, а показатели его головного мозга значительно улучшатся. К такому выводу пришли исследователи, которые на протяжении нескольких месяцев проводили опыты с 50 испытуемыми. Добровольцы выполняли различные дыхательные упражнения под наблюдением врачей и ученых. Результат показал, что при особой технике дыхания у людей улучшалась память, они могли запоминать гораздо больше новой информации. Главной их задачей было дышать ровно и не сбиваться с определенного ритма. Подробнее о правильном дыхании вы можете узнать из наших видео-лекций: narmed. ru/tv/videolektsii/dyihanie_i_psihika и narmed. ru/tv/videolektsii/dyihanie_i_nervnaya_sistema

Исследователи из Британии предполагают, что работу мозга стимулирует не только правильное дыхание, но и здоровый образ жизни. Они призывают людей отказаться от вредных привычек, начать следить за тем, что и как они едят, а также записаться в тренажерный зал, закалять свой организм. По их мнению, между физической и мозговой активностью есть взаимосвязь. Спорт не только улучшает физическое состояние, но и способствует активизации работы головного мозга.

Наконец, исследователи советуют как можно раньше отказаться от жареной и жирной пищи, фастфуда и переизбытка сладостей. Они рекомендуют найти мотивацию, которая будет помогать вам не пропускать занятия спортом. Как только вы найдете гармонию со своим телом, ваше самочувствие значительно улучшится.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 344

Интересное по теме

Комментарии

Нажимая на кнопку «Добавить комментарий», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.