Мало кто знает, что существует специальная дыхательная гимнастика, которая активно используется врачами для профилактики и лечения многих заболеваний. Мы расскажем о пользе такой гимнастики и ее основных характеристиках.
Нужно учиться правильно дышать. Для этого следует глубоко вдыхать и выдыхать, расслаблять свои мышцы и успокаиваться. Ровное дыхание помогает человеку успокоиться. Врачи прибегают к подобной технике дыхания для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, а также для профилактики и устранения болезней сосудов, расстройств в половой сфере.
Недавно западные ученые выяснили, что правильное глубокое дыхание помогает людям улучшить работу головного мозга. Если человек научится правильно дышать и его дыхание будет обладать определенным ритмом, то он будет чувствовать себя здоровее, а показатели его головного мозга значительно улучшатся. К такому выводу пришли исследователи, которые на протяжении нескольких месяцев проводили опыты с 50 испытуемыми. Добровольцы выполняли различные дыхательные упражнения под наблюдением врачей и ученых. Результат показал, что при особой технике дыхания у людей улучшалась память, они могли запоминать гораздо больше новой информации. Главной их задачей было дышать ровно и не сбиваться с определенного ритма. Подробнее о правильном дыхании вы можете узнать из наших видео-лекций: narmed. ru/tv/videolektsii/dyihanie_i_psihika и narmed. ru/tv/videolektsii/dyihanie_i_nervnaya_sistema
Исследователи из Британии предполагают, что работу мозга стимулирует не только правильное дыхание, но и здоровый образ жизни. Они призывают людей отказаться от вредных привычек, начать следить за тем, что и как они едят, а также записаться в тренажерный зал, закалять свой организм. По их мнению, между физической и мозговой активностью есть взаимосвязь. Спорт не только улучшает физическое состояние, но и способствует активизации работы головного мозга.
Наконец, исследователи советуют как можно раньше отказаться от жареной и жирной пищи, фастфуда и переизбытка сладостей. Они рекомендуют найти мотивацию, которая будет помогать вам не пропускать занятия спортом. Как только вы найдете гармонию со своим телом, ваше самочувствие значительно улучшится.
