По словам специалистов детям очень полезно спать днем, после обеда. Это улучшает работу головного мозга, что положительным образом сказывается на учебе, сообщает ВВС. Дневной сон в возрасте 3-5 лет помогает лучше запоминать и усваивать новую информацию, полученную за занятиях.
![](https://s2.narmed.ru/p/articles/7523/400_400.jpg)
По словам специалистов детям очень полезно спать днем, после обеда. Это улучшает работу головного мозга, что положительным образом сказывается на учебе, сообщает ВВС. Дневной сон в возрасте 3-5 лет помогает лучше запоминать и усваивать новую информацию, полученную за занятиях.
Американские специалисты наблюдали группу детей в количестве 40 человек. Как оказалось, эффект от дневного сна сохранялся и в течении следующего дня, если ребенок не спал. Детей поделили на 2 группы, одна из которых спала днем целый час, а вторая нет. Исследователи отметили, что в той группе, где дети спали днем информация усваивалась на 10% лучше, чем в контрольной.
Со стороны головного мозга процесс объясняется так: во время сна зоны мозга, отвечающие за обучение и обработку новой информации, активизировались. А в целом, детям в такой возрасте (3-5 лет) нужно спать около 11-14 часов в сутки.
Кстати, подобные исследования, проводимые со взрослыми показывали аналогичный эффект: умственная работоспособность значительно повышалась, так что часовой сон днем — это хорошее вложение в эффективность работы или учебы.