Наконец-то наступило долгожданное лето и самые лучшие, летние каникулы!!! Конечно, и родители, и дети стремятся использовать это время по максимуму, с пользой для здоровья. Городские дети, уставшие от пыли и шума городского, с радостью выезжают на Природу, на дачу, в летний лагерь, на море. И очень важно, чтобы отдых не стал трагедией, а принес нашим детям много интересных открытий и улучшил здоровье детей.
Итак: Солнце, Воздух и Вода — наши лучшие друзья!
Солнце - источник Жизни на Земле, но нужно помнить о том, что избыток солнечной радиации может быть очень опасен для растущего детского организма. Вообще нужно помнить о том, что загар — это, в принципе, ожог кожи, это реакция кожи на солнечные лучи. В коже малышей мало клеток, производящих меланин, роговой слой детской кожи почти в два раза тоньше, чем у взрослых, ультрафиолетовые лучи легко проникают в глубокие слои кожи и могут привести к развитию ракового заболевания кожи. Поэтому детям до трех лет дерматологи не рекомендуют находиться под прямыми лучами солнца. А более строгие рекомендации говорят о том, что вообще не рекомендуется загорать до 11 летнего возраста. Поэтому рекомендуем соблюдать следующие правила.
Правила поведения ребенка на солнце
- Не выпускайте малыша на солнце без панамы
- Лучшее время для прогулки с ребенком на солнце — до 11 часов днем и после 17 часов вечера
- Малышам с рыжей шевелюрой, с веснушками, зелеными глазами и «сметанной» кожей загорать вообще нельзя, поскольку они моментально «сгорают» на солнце
- Обязательно приучите ребенка использовать солнцезащитные очки, объясните ему, что они защищают глаза от вредного ультрафиолета. При этом очень большое значение имеет правильный выбор солнцезащитных очков. Дешевые детские очки ни только не защищают от солнечного света, но и представляют опасность.
Вода - еще один натуральный фактор оздоровления, которому радуются и взрослые и дети. Возможно, правы ученые, говоря, что все мы вышли из воды. Но только вот наши братья по разуму, дельфины, вернулись обратно в родную стихию, а мы, сухопутные млекопитающие, только во время отпуска, стараемся вволю накупаться и стремимся к любым водоемам. Река, пруд, озеро, море, океан — все годится, лишь бы окунуться и смыть усталость. Но и тут следует быть осторожным. Прежде всего, нужно помнить о том, что в воде живут не только киты, рыбы и дельфины, и смыв городскую усталость можно подцепить настоящую «заразу». В воде прекрасно себя чувствуют возбудители многих заболеваний, которые попадают туда с канализационными стоками, а также от домашних и диких животных.
Лептоспироз (болезни Вейля). Для проникновения лептоспир достаточно малейших повреждений кожи, заражение наступает даже при кратковременном контакте с водой, содержащей лептоспиры. Возбудитель может проникать также через слизистые оболочки органов пищеварения и конъюнктиву глаз. Поэтому необходимо избегать травм (порезов, уколов, царапин), при которых в ранку может попасть инфицированная вода. Первые симптомы — рвота, понос, сильная головная боль, мышечная боль, усталость. Лептоспиры легко заносятся в различные органы и ткани (преимущественно в печень, селезенку, легкие, почки, центральную нервную систему), в которых происходит размножение и накопление лептоспир.
Криптоспоридиоз - вызывается паразитом Cryptosporidium (Crypto), который размножается в тонком кишечнике. Симптомы заболевания — понос, рвота, обезвоживание, сильную головную боль, возможна сыпь по всему животу.
Кишечная палочка - заражение происходит даже от небольшого количества загрязненной воды, попавшей в кишечник, вызывает рвоту и понос. И еще немало опасных «сюрпризов» можно встретить в воде, поэтому советуем вам купаться только там, где разрешено специалистами санитарно-эпидемиологического надзора.
Вода — это прекрасный фактор закаливания детей, но нужно правильно его использовать, особенно во время купания. Незакаленных детей начинайте купать при температуре воздуха не ниже 22°, воды- 21°, скорости ветра-не более 3 метров в секунду и волнении моря — не более 1-2 баллов. При температуре воды 21° продолжительность купания — 2-3 минуты, при 22-24°- 5-7 минут, 25-26°- 10-15 минут один-два раза в день. Детям, больным хронической пневмонией, бронхиальной астмой, другими хроническими заболеваниями, начинать купаться можно только тогда, когда нет обострения, и с разрешения врача.
Лучшее время для летнего купания — в жаркие дни от одиннадцати до двенадцати часов и от шестнадцати до восемнадцати часов. В прохладные дни рекомендуемое время для купания — после полудня. Не купайтесь натощак и не раньше, чем через 1 час после приема пищи. Перерыв между купаниями должен быть не менее 3 — 4 часов.
Воздух - еще один натуральный и мощный фактор оздоровления детей в летний период. Но, к сожалению, и в этой сфере помимо факторов полезных для здоровья, имеется немало факторов риска. И наиболее опасные из них — это аллергены (пыльца растений) и насекомые (комары, пчелы, осы, клещи).
Для борьбы с аллергенами цветущий растений самый простой и надежный способ — это полное промывание полости носа с помощью комплекса «Долфин»
Если вдруг ребенка укусило летающее насекомое, необходимо оказать первую помощь. Промойте место укуса теплой водой с мылом, жало пчелы или осы удалите при помощи пинцета. Приложите лед на место укуса, а затем наложите повязку. Можно успешно использовать эфирные масла, например, чайного дерева, пачули, коричное и тимьяновое масла. Мятное эфирное масло поможет от укусов, может снять покраснение и облегчить боль. Анисовое эфирное масло хорошо отпугивает клещей, вшей и блох. Можжевеловое масло также отпугивает клещей и блох.
Летом дети свободны от школьной программы, но и жизнь на природе можно использовать для дополнительного образования. Как минимум, можно и нужно, ознакомить детей с основными лекарственными растениями. Подорожник, ромашка, крапива, тысячелистник, иван-чай, смородина, малина, шиповник и многие другие наши зеленые друзья всегда рядом — нужно только научить детей правильно их использовать. И обязательно нужно приучить детей никогда не использовать растения, которых не знаешь. И еще один плюс свободного времени в период летних каникул: летом легко можно найти 15-20 минут для занятий дыхательными упражнениями.
О том, как обучать детей дыхательной гимнастике, и зачем это нужно мы подробно рассказываем в лекции Нармед ТВ - «Дыхание и здоровье детей»
Автор: Зинатулин С. Н.
