Холодное время года — самое, пожалуй, популярное время для туристических поездок в теплые края. Но, планируя отдых, мы мало задумываемся о том, готов ли к этому наш организм. А если и не готов, то подготовится по прибытию, верно?
На самом деле не совсем это так. На первый взгляд пребывание на теплом берегу океана может показаться, несомненно, полезным во всех отношениях. Но ведь многие из нас привыкли, так сказать, переходить сразу к делу, особенно, если так долго этого ждали. Мне бы хотелось сейчас рассказать о некоторых подводных камнях такого отдыха. Быть может, данная информация поможет кому-то немного заранее планировать свой отдых, чтобы подготовиться и избежать кучи проблем. Это касается и самого отдыха, и послеотпускного периода на родине.
Все мы есть некоторый географический стереотип, созданный сотнями лет. Мы привыкли к той температуре окружающей среды, в которой находимся. Сюда же входит и количество получаемого солнца. А резкая смена привычных условий вынуждает организм перенапрягать все свои системы. И поэтому, когда «из зимы в лето», кровоток значительно усиливается, капилляры расширяются, потоотделение увеличивается и даже меняется минеральный состав крови. Помимо этого по-другому начинают работать и железы внутренней секреции. Здоровый организм, безусловно, справится с этой нагрузкой, но вот у кого он сейчас здоровый?
Как правило, все едут отдыхать на лазурные пляжи. А там сгорают чуть ли не в первый же день (а некоторые умудряются в первые 2 часа), причем не просто обгореть, а с волдырями, вечерними мучениями от болей и даже ознобом с температурой. И все от радости. В тени сидеть не менее тяжко, с непривычки достаточно тяжело и душно.
В итоге, человеку северному, за такой отпуск потом еще долго придется расплачиваться различными недомоганиями.
Известно множество интересных случаев, как из личного опыта, так и из врачебной практики. То, что касается женщин. Девушки, как я вас понимаю, приехать на море и сгореть в первые 1-2 дня! Однако не стоит этого делать, лучше позаботиться о том, чтобы этого не произошло. Потому, что вернувшись, мы даже и подозревать не можем, что стало причиной проблем со здоровьем. Я говорю о таких проблемах, как в первую очередь гормональные нарушения. Кто-то из нас на отдыхе много кушает, кому-то вовсе есть не хочется, худеет, толстеет, но все любят вялиться на солнышке. В общем, такие факторы, как перегрев, тепловой удар, солнечный удар, чрезмерная инсоляция незнакомая пища, непривычная вода — все это может сбить гормональный настрой. В итоге по приезду могут быть сбои менструального цикла и нарушения функции яичников. А это уже серьезнее, потому что такое нарушение провоцирует усиленный рост волос там, «где не надо», а еще депрессию.
Так что совет для девушек: прежде чем лететь на крыльях самолета к солнцу, убедитесь, что вы здоровы.
А если же имеются какие-то проблемы, то лучше бы от них избавиться. Потому что восстанавливать гормональный настрой — лютое дело, зачастую это длительный прием гормональных средств, оно вам надо?
Помимо того, если вы склонны к избыточному оволосению, то загар вам совершенно не желателен. Объясняется это тем, что под влиянием солнца чувствительность волосяных луковиц к мужскому гормону, присутствующему в женском организме, повышается. Это приводит к огрубению пушковых волос. Результат — вечная борьба с нежелательными волосами на теле с помощью косметологии.
Так же, в группу риска заполучить проблемы входят девочки-подростки, у которых менструальный цикл еще не установился. И резкая смена климата и температурных условий даст дополнительную нагрузку, в результате чего могут произойти нарушения в виде прекращения менструаций, либо кровотечения, в общем, расстройство полового созревания. То же самое касается и мальчиков этого же возраста, есть такие случаи в клинической практике и не мало.
Касаемо людей старшего возраста.У людей в возрасте часто имеются различные сосудистые нарушения, сердечные заболевания, «приливы», бессонница, мигрени и так далее. И в итоге им частенько приходится после отдыха на море еще и лечиться дома.
Поэтому совет: либо подготовиться заранее к поездке, либо выбирать отдых поближе к своим привычным условиям, с целью наименьшего стресса для организма вызванного различными утомительными перелетами и адаптацией, которая еще боком выйдет.
О детях. Отдыхая на теплых берегах, не раз наблюдала картину, как бедные детки, мучающиеся на жаре, остывают в соленом море до посинения. А потом снова на солнце и так с утра до вечера. Либо только утром, либо только вечером пляж, а днем бедных детей водят по экскурсиям, что, по моему еще хуже. Это ужасно изматывает, и тепловой удар, и использование медицинской страховки — обычное дело. Дети до 8-10 лет тяжко переносят подобные передвижения по свету. И чем ребенок младше, тем ему тяжелее, ведь у них и так кровь быстрее ходит, чем у взрослых, а в таких условиях совсем сердечку нехорошо. В результате: капризы, чрезмерная возбудимость, плохой аппетит, плохой сон. И, выходит, что вы не отдыхаете, а мучаетесь!
Совет: собираясь на отдых с детьми, в первую очередь продумайте место расположения отеля, чтобы до пляжа вам не пришлось тащить ребенка по часу на перекладных катерах или еще на чем-нибудь.
Поверьте, детям очень тяжело, переносить подобные перемещения, проверено. Ну и хорошо будет, если ваше место пребывания будет адаптировано под присутствие детей. Имеется в виду наличие детской анимации и развлекательных мероприятий. Вам самим будет легче и проще, оставив ребенка на часок под присмотром специально обученных людей сходить позагорать, или на массаж.
В заключении, можно дать несколько советов по сборам, чего брать чего не брать.
Желательно собираться не за пару часов до выезда в аэропорт. Особенно, если вы едете с детьми. За несколько дней составляйте список необходимых вещей, но только действительно необходимых. А то ведь как показывает практика, половина того, что берется на отдых, не пригождается вовсе. Прежде всего, это все необходимые документы, их ксерокопии и деньги. Далее, это лекарства, которые могут понадобиться. Для этого вспомните, к чему вы склонны: к проблемам с животом — возьмите все, что может помочь, к головным болям — соответствующие препараты. Ну, а в общем неплохо взять обезболивающие, жаропонижающие, и что-нибудь от ожогов. Далее, это средства от и для загара разной степени защиты, самой высокой — для детей. По крайней мере, отдельные участки придется намазать. Не забудьте предметы личной гигиены. Ну и одежда. Если вы планируете делать покупки на месте, то не берите много одежды, пару комплектов хватит «за глаза». При этом нужно учесть еще то, для чего вы едете на отдых, проваляться целый день весь отдых на берегу или ежедневно исследовать окрестности незнакомого места?
Удачного вам отдыха, берегите свое здоровье!
Автор: Алена Савинова
