Трудно найти человека, которому бы не нравился массаж. Вдвойне приятно, когда массаж не только расслабляет и снимает усталость, но и помогает похудеть, приносит пользу для здоровья. Лимфодренажный массаж считается одним из самых востребованных и эффективных массажей, поэтому вам обязательно нужно с ним познакомиться.
Специалисты утверждают, что впервые к технике лимфодренажного массажа прибегли еще в середине прошлого столетия. Массаж должен был помочь вывести из организма лишнюю жидкость, которая задерживается и накапливается в межклеточном пространстве, способствуя отечности, болям в конечностях и проч.
Со временем к лимфодренажному массажу стали прибегать все чаще и чаще. Практически в каждом салоне красоты и SPA есть такая услуга. Этот массаж пользуется популярностью, т. к. он не вызывает дискомфорт, улучшает жизненные показатели, очищает организм от вредных веществ.
Суть процедуры
Основная задача лимфодренажного массажа — восстановить функционирование лимфатической системы. Именно лимфа по канальцам выводит продукты распада из организма. Если лимфоток не будет хорошо работать, то вредные компоненты будут задерживаться в организме, что со временем может привести к интоксикации человека. Более того, если лимфатическая система напрямую связана с иммунитетом. Если вы часто болеете и простужаетесь, если вирусы и вредоносные микробы преследуют вас повсюду, если вы чувствуете усталость и апатию, то, возможно, виной всему сбой в работе данной системы.
Курс лимфодренажного массажа позволяет оптимизировать работу лимфатической системы, увеличить скорость лимфотока. Вся лишняя жидкость гораздо быстрее выйдет из организма, ваше самочувствие гораздо улучшится. Также подобный массаж поможет избавиться от целлюлита и подкорректировать фигуру.
Показания и противопоказания к лимфодренажному массажу
Вам точно не повредит лимфодренажный массаж, если:
- вы хотите избавиться от лишнего веса и прибегаете к такому массажу в совокупности с физическими нагрузками и правильным питанием;
- у вас наблюдаются отеки, мешки под глазами;
- у вас диагностировано варикозное расширение вен;
- вы подозреваете, что у вас имеются проблемы с обменом веществ;
- после операций и хирургического вмешательства на коже остались рубцы и растяжки;
- вы часто болеете;
- вы быстро устаете, у вас нет сил даже по утрам;
- вам необходима эмоциональная разрядка;
- вы желаете привести тело в порядок, устранить дряблость кожи.
Специалисты предупреждают: не стоит думать, что лимфодренажный массаж способен за короткое время избавить вас от жировых отложений и превратить в худышку. Он хорош вместе с регулярными занятиями спортом и здоровым питанием. Если вы будете есть гамбургеры и посещать сеансы массажа, вы не скоро заметите положительные изменения.
К лимфодренажному массажу нельзя прибегать в следующих случаях:
- проблемы с сосудами (тромбоз, тромбофлебит);
- сахарный диабет;
- эпилепсия;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- кожные заболевания (псориаз, экзема и проч.);
- открытые раны и язвы, порезы, гнойные воспаления;
- туберкулёз;
- почечная недостаточность;
- невралгия лицевого нерва;
- обострение хронических заболеваний;
- наличие инфекционных болезней;
- беременность и период лактации;
- нарушения в работе щитовидной железы;
- психические заболевания;
- онкология.
Если у вас острая стадия ОРВИ, повышенная температура тела, то от лимфодренажного массажа нужно отказаться до стабилизации самочувствия. В начале менструального цикла также не советуется посещать сеансы массажа.
Разновидности массажа
Лимфодренажный массаж имеет несколько классификаций. Прежде всего отличаются зоны проведения процедуры:
1. Лимфодренажный массаж ног поможет снять отечность и напряжение с нижних конечностей. Он подойдет тем, кто много времени проводит на ногах, мучается болями в голеностопе.
2. Лимфодренажный массаж всего тела дает особо заметный результат в антицеллюлитном комплексе процедур. Он улучшает обменные процессы, стимулирует метаболизм, ускоряет движение крови.
3. Лимфодренажный массаж лица улучшает состояние кожи, заметно подтягивая ее и устраняя мелкие морщинки. Такие процедуры способны снять отечность, они борются с угревой сыпью и покраснениями.
4. Лимфодренажный массаж участков под глазами направлен на устранение мешков под глазами. После него кожа становится эластичной, отечность спадает. Однако эта процедура должна проводиться только квалифицированным специалистом во избежание нежелательных последствий.
Лимфодренажный массаж может выполняться вручную или же с использованием специальной техники. В зависимости от пожеланий клиента, его индивидуальных особенностей в салонах подбирают именно тот тип массажа, который нужен человеку.
Ручной лимфодренажный массаж предполагает опытного специалиста, который отлично разбирается в анатомии, знает, где располагаются лимфатические узлы. Мастер постепенно двигается вдоль тела клиента, мягко надавливая на лимфатические зоны. Тело расслабляется, работа лимфатической системы улучшается.
Аппаратный лимфодренажный массаж базируется на особом воздействии электрических импульсов, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Он подразделяется на следующие виды:
1. Гальванизация, в результате которой обменные процессы активизируются посредством воздействия тока невысокого напряжения.
2. Электроионофорез, при котором под кожу клиента с помощью электродов вводятся питательные вещества, увлажняющие кожу и помогающие высвободить особые элементы из тканей.
3. Вакуумный массаж, требующий высокой квалификации мастера. Такой массаж строится на воздействии отрицательного давления на отдельные участки тела клиента. Если техника нарушается, у человека на теле могут остаться внушительные кровоподтеки, оставляющие негативное эстетическое впечатление.
4. Процессотерапия, при которой на живот, ноги, руки человека надеваются специальные повязки, помогающие жидкости циркулировать гораздо быстрее. Считается одним из самых результативных способов лимфодренажного массажа.
В зависимости от степени и интенсивности воздействия на тело клиента различаются следующие методики лимфодренажного массажа:
1. Поверхностная, благотворно сказывающаяся на состоянии сосудов и всего организма в целом. Во время сеанса мастер не слишком сильно надавливает на ткани.
2. Глубокая, при которой стимулируются мышечные слои, расширяются сосуды, кроветворение улучшается, наблюдается стремительный отток жидкости.
3. Точечная, когда массажист воздействует на лимфоузлы.
Техника лимфодренажного массажа
Неважно, какую разновидность данного массажа вы выбрали, — процедура будет состоять из трех этапов, которые должны выполняться в обязательном порядке.
Первым делом клиент вместе с мастером определяют длительность курса. Как правило, для достижения хороших результатов достаточно 10-15 сеансов массажа. Опытный специалист должен удовлетворить ваше любопытство и ответить на все вопросы о процедуре, которые вы ему зададите. Сеансы проводятся через два-три дня.
Перед процедурой клиент раздевается, проходит кедровую бочку, сауну или использует любые другие методики, позволяющие разогреть ткани и заставить лимфу циркулировать быстрее. Затем клиент ложится на кушетку, где массажист при помощи особого геля удаляет все загрязнения с кожи. Во время процедуры клиент не должен чувствовать дискомфорт, мерзнуть, поэтому в комнате должна поддерживаться оптимальная температура.
После подготовительного этапа мастер приступает непосредственно к выполнению самого массажа. Мягкими движениями он воздействует на лимфоузлы, медленно двигаясь от ключиц к нижним конечностям. Осторожные волнообразные поглаживания должны расслабить пациента. Массажист должен избегать резких движений, чтобы не повредить кровеносные сосуды.
Один сеанс длится от получаса до двух часов. После окончания массажа клиента накрывают теплым одеялом, дают отдохнуть телу несколько минут. Полезно выпить горячего чаю, нанести на тело увлажняющее молочко или лосьон.
Пока длится курс процедур, клиенту желательно воздержаться от употребления алкогольных напитков, курения. Для лучших результатов можно прибегнуть к обертываниям, различным SPA-процедурам, которые может предложить вам салон.
Вы останетесь довольными конечным результатом. Ваша кожа станет упругой, гладкой и эластичной, пропадут растяжки, спадут отеки. Фигура приобретет новые очертания, целлюлит исчезнет. Спорт, здоровая еда и активная жизненная позиция только улучшат достигнутый эффект.
Автор: Козлова Яна
