Аквааэробика

Аквааэробика имеет хорошо заметное преимущество — она помогает лучше расслабить мышцы и снизить нагрузку на суставы.

Характер движений, совершаемых в воде отличается от движений на суше. Человеку, с одной стороны, приходится преодолевать сопротивление воды, а с другой стороны вода поддерживает тело.

Именно сопротивление воды, дает дополнительную, но в то же время мягкую нагрузку на все группы мышц, что значительно повышает эффективность упражнений.

Польза для организма

При аквааэробике давление воды осуществляет своеобразный массаж кожи, мышц, внутренних органов. Это усиливает кровообращение, ускоряет обмен веществ и выведение токсинов, повышает количество сжигаемых калорий.

Организм начинает потреблять большее количество кислорода, что способствует усиленному сжиганию жира. Поэтому аквааэробика часто рекомендуется полным людям, как эффективная замена фитнесу и другим видам физической нагрузки.

Меры предосторожности

Важно помнить, что все это полезно для большинства людей, но есть и исключения. Так, тем, кто перенес сердечный приступ, надо быть осторожнее. Поэтому, прежде чем заняться водными упражнениями, такие люди обязательно должны проконсультироваться с врачом и получить необходимые рекомендации врача-физиотерапевта.