Продолжая сотрудничество с региональным Центром медицинской профилактики, мы выехали на мероприятие «День здоровья» в Коченевский район Новосибирской области. Место проведения, станция (поселок) Дупленская, знакомо жителям области по названию минеральной воды, которую тут добывают из недр земли сибирской.
По российским меркам, Дупленская — это почти пригород Новосибирска, расстояние всего 89 км. по федеральной трассе, и железная дорога проходит рядом. Но все равно это уже сельская местность — воздух чистый, пахнет травами, а не бензином. Специалисты Центра проводили необходимые исследования по оценке здоровья детей, а я провел три Урока здоровья по моей любимой теме — Дыхание (об этом мы подробно рассказываем в видеолекции "Дыхание и здоровье детей").
Дети, несмотря на то, что это был не обязательный урок и без отметок, с интересом слушали вопросы, загадки, выполняли различные упражнения по регуляции дыхания.
Также мы провели практическое занятие по правилам промывания носа с комплексом «Долфин» (об этом методе на сайте 2 видеолекции — "Зачем нужно промывать нос" и "Правила промывания носа").
По многолетнему опыту знаю, что лучше всего правила проведения процедуры дети понимают и запоминают, если сами в ней участвуют. Вот и пришлось доктору С. Зинатулину изображать «сопливого дядю», а дети ему промывали нос.
Было смешно, но главное — они поняли, как это нужно делать и увидели, что это не страшно. После урока все дети получили в подарок комплекс «Долфин» для промывания носа и ингалятор эфирных масел «Долфин»).
В числе прочих вопросов моего урока был и такой: «Что нужно делать, чтобы быть здоровым?». И тут мои новые друзья из сельской школы меня весьма порадовали. Наконец-то, среди прочих ответов, я услышал такой, какого ни разу не слышал в городе. Это был ответ — полезно ходить босиком по земле! Я прошу уточнить — зачем? И снова — верный ответ: чтобы не было плоскостопия!
Давно забытое детское удовольствие — пройтись босиком по песочку, по живой земле, по травушке-муравушке! В наше время ходьба босиком как-то не очень приветствуется. Наверное, все мы стали богатыми, все теперь — «господа и дамы»! А по аналогии со словом «босиком» сразу вспоминается слово «босяк», то есть — нищета, голь перекатная. В этом вопросе нужно разобраться.
История босохождения
О полезности ходить босиком говорили еще древнегреческие, египетские и римские врачи. В те времена дети получали право на ношение обуви только с 18-летнего возраста. А Сократ, Сенека и другие философы считали ходьбу босиком еще и отличным средством для обострения умственных способностей. Спортсмены древних Олимпийских игр участвовали босыми. Боги тоже были в основном изображены босиком, и Александр Великий завоевал свою огромную империю с босой армией! Так что делайте выводы, дамы и господа.
В 1994 году появилось Общество босоногого образа жизни, которое объединяет любителей босоногой жизни со всего мира. Это целая субкультура! В Германии, Бельгии и в Голландии даже существуют босоногие парки, созданные специально для хождения босиком. Там посетители имеют возможность попробовать различные грунты и искусственные покрытия дорожек. В разных странах созданы клубы и объединения любителей ходить босиком. Такие группы известны и в Москве, Санкт-Петербурге, а у нас в Новосибирске тоже есть «Новосибирское общество босоногих».
Босоногими виды спорта считаются: пляжный волейбол, пляжный футбол, пляжный гандбол.
В числе тех, кто любил ходить босиком по земле русской, были фельдмаршал А. В. Суворов, литературный гений Л. Н. Толстой, нобелевский лауреат академик И. П. Павлов. На Руси было принято ходить босиком на день Ивана Купалы. Также считалось, что если в день Пасхи утром до полудня ходить по земле босиком, то до следующей весны у человека не будет болезней.
Польза босохождения
Медицина отмечает, что нет точных данных о том, сколько костей у человека. Считается, что в зрелом возрасте должно быть от 206 до 208 костей. У новорожденного примерно 350 костей, но многие кости (череп, крестец) с возрастом срастаются. Кости стопы человека включают 26 костей и образуют три отдела: предплюсна — семь костей, плюсна — пять костей стопы, расположенных между предплюсной и фалангами пальцев, фаланги — 14 костей, составляющих пальцы стопы. В Природе только у человека разумного имеется сводчатая стопа, она кроме костей имеет связки (пассивные «затяжки» стопы) и мышцы (активные «затяжки»). Стопа человека — это 26 косточек… 33 сустава… 107 связок… и 19 мышц. Гениальный Леонардо да Винчи называл стопу совершеннейшим механизмом, позволяющим человеку быть прямоходящим.
«Каждый шаг босиком — лишняя минута жизни», так считал известный гигиенист Себастьян Кнейпп. И он был прав! На 1 квадратном сантиметре подошвы в 1,5 раза больше рецепторов, чем на 1 квадратном сантиметре других участков кожи. Между подошвой и слизистой оболочкой верхних дыхательных путей существует тесная рефлекторная связь: при местном охлаждении ног температура слизистой носоглотки понижается, а потом появляется насморк и кашель.
Также на стопе имеется проекция всех внутренних органов, поэтому ходьба босиком — это еще и рефлексотерапия.
Босохождение позволяет предупреждать и лечить деформации ступни, такие как в плоскостопие и подвывих большого пальца. Как показали электроэнцефалографические исследования, теплый песок, мягкая трава, дорожная пыль, действуют успокаивающе. По «волнам моей детской памяти»: самое классное ощущение — это ходьба босиком по горячей дорожной пыли!!!
Интересные факты
Согласно историческим документам, Петр I был достаточно высоким человеком даже по нынешним меркам. Его рост, по некоторым источникам, составлял больше двух метров. Но обувь он носил 38-го размера и поэтому ходил с посохом.
Самым высоким человеком считается Федор Махнов, родившийся в 1881 году в Витебске. Его рост был 2, 75 метра, вес около 180 кг. Длина стопы — 45 см!
Вот так, дорогие друзья! Поэтому не упускайте возможности походить босиком, это очень полезно, особенно деткам!
