Бесплатный вебинар
«Методы клинической медицины для лечения цистита»
25 ноября в 16-00 (МСК)
Записаться Нет, спасибо

Чем накормить ребенка перед школой

Здоровый завтрак — залог успешного и продуктивного дня. Чтобы ребенок хорошо учился и не испытывал проблем с усвоением материала, нужно следить за тем, чтобы его день начинался правильно!

Родители обязаны знать, что те дети, которые не завтракают, не обладают усидчивостью и внимательностью. Они вынуждены до обеда испытывать чувство голода, поэтому неудивительно, что такие школьники не хотят и не могут сосредоточиться на классной работе.

Диетологи в один голос утверждают, что завтракать дети должны обязательно, а задача родителей состоит в том, чтобы приготовить им вкусный и полезный завтрак, лакомиться которым было бы одно удовольствие. Предлагаем вам варианты здорового завтрака.

1. Каша

Пожалуй, это блюда можно назвать самым распространенным и полезным завтраком во всем мире. Крупы — это сложные углеводы, которые долго расщепляются и наполняют организм энергией, необходимой для продуктивной работы. Вы можете варить разные каши, начиная от классической овсяной и заканчивая пшённой, добавлять в них сахар и джем, кусочки свежих фруктов, орехи и ягоды. Вашему малышу обязательно понравится такая необычная подача.

2. Творог

В твороге содержится очень много кальция и белка, необходимых для здоровых зубов и костей, а также для функционирования всего организма в целом. Вряд ли ребенок станет кушать несладкий творог, поэтому смело сдабривайте его медом, орехами, ягодами и фруктами.

3. Омлет

Яйца богаты важными микроэлементами, помогающими организму находиться в тонусе. Кроме того, они хорошо усваиваются. На завтрак вовсе не обязательно всегда готовить омлет, попробуйте, к примеру, удивить свое чадо яйцами всмятку.

4. Блины и оладьи

В данных мучных изделиях много глюкозы — главного источника топлива для мозговых процессов. Вкусный блинчик с фруктовой или творожной начинкой обеспечит ребенку хорошее настроение на весь день.

5. Творожные запеканки, сырники

Этот вариант подойдет тем мамам, дети которых не любят творог в чистом виде. Вы можете приготовить запеканку с чем угодно, экспериментировать не возбраняется, а ваш малыш будет только рад.

Вкусный завтрак должен заканчиваться стаканом домашнего морса или кружкой горячего чая. Холодное молоко лучше ребенку не давать, т. к. теплая еда и жидкости лучше усваиваются и считаются оптимальным вариантом для пищеварительной системы.

Крайне важно с детских лет приучить ребенка к плотному и полезному завтраку, эта привычка пригодится ему и в дальнейшем, подарит здоровое будущее и обеспечит заряд бодрости на каждый день.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 209
Подписка на новости портала

Интересное по теме

Комментарии