Все эти изменения в сновидениях — незабываемые личные переживания. Есть, конечно, более глубокий результат системы сеноев, заключающийся в улучшении вашего эмоционального здоровья.
Одной из главных целей психотерапии является преодоление надуманного страха, который мешает пациенту полностью наслаждаться жизнью. Терапевты долго консультируют пациентов, чтобы преодолеть этот страх. Это нелегкое занятие. Аналитики иногда тратят годы на то, чтобы открыть пациенту источник его страхов и вызвать катарсис, после которого он может сам справиться со своими страхами в обыденной жизни. Хотя процедура, практикуемая бихевиористами, гораздо короче, чем психоанализ, на ее выработку ушло много заседаний по подведению итогов обширных исследований, посвященных продуцирующим страх воздействиям и способам восстановления нормального психического состояния, в котором пациент избавлен от всепоглощающего чувства боязни. Термин «страхопродуцирование» обычно относится к воздействиям, представляемым в воображаемых сценах или происходящим реально. Но исключительно редко до сих пор предполагалось, что пациент может противостоять своим страхам в сновидениях.
Что дает нам система сеноев?
Оказывается, система сеноев может обеспечить нас средствами, при помощи которых можно справиться с личными страхами, когда они только возникают в голове, не обращаясь через несколько лет к психотерапевту. Если вы обратитесь к правилу сеноев «противостоять и сопротивляться опасности» в ваших сновидениях, вы поймете, что изменилось не только содержание ваших снов: вы почувствуете сильный внешний эффект. После того, как вы успешно справитесь в вашими врагами в мире сна, неожиданно станет легче справляться с различными угрозами в мире реальном.
Я впервые заметила этот эффект на себе после того, как несколько месяцев смотрела сны по системе сеноев. Это случилось сразу после того, как я увидела во сне преследование и драку, причем в роли нападающих выступали мой муж вместе с другими мужчинами. Но в какой-то момент все участники этого сна решили, что лучше всем быть друзьями, и отметили это событие банкетом. Успех в контроле над сновидениями повлек за собой угощение и превращение тех, кто на тебя нападал, в своих друзей. Несколько дней спустя я поссорилась со своим мужем. Он был зол и раздражен, я тоже пришла в ярость, но вместо того, чтобы удариться в слезы, что было моей обычной реакцией, я неожиданно поняла, что не должна выходить из равновесия из-за того, что из равновесия вышел мой муж. И хотя я мысленно давно осознавала необходимость именно такого моего поведения, я до этого момента никогда не испытывала соответствующих чувств. Я оставалась спокойной и способной выйти из создавшейся ситуации без напряжения и стресса. Это меня изумило, так как во мне было сильное внутреннее чувство полного контроля над своим состоянием, почти такое же как во время нападения в сновидении.
Студенты моего семинара также рассказывали о подобном эффекте. Болезненная застенчивая девушка пришла однажды на занятие по сновидениям и с большим волнением рассказала следующий сон:
«Я вошла в старомодную аптеку. Я ждала у прилавка, когда наступит моя очередь и меня обслужат. Продавец спросил, кто последний и начал обслуживать какую-то леди, вошедшую вслед за мной. Мне было абсолютно ясно, что я впереди нее. Я сказала об этом продавцу, но он ответил мне, чтобы я подождала. Я ответила: «Нет, обслужите меня сейчас». Я назвала три лекарства, которые мне были нужны, но он все продолжал стоять. Он совсем не собирался идти за ними. Я начала буквально беситься. Я кляла этого продавца и всех в этой аптеке. Вошла «М». Я рассказала ей, что случилось. Она старалась успокоить меня и сказала: «Давай выйдем отсюда». Я ответила, что должна настоять на своем. В конце концов продавец дал мне то, что я требовала. «М» и я вышли на улицу, но прежде, чем закрыть дверь, я просунула голову в помещение и выкрикнула ругательство. «М» была поражена моим выражением.»
Этот сон иллюстрирует существенную разницу в поведении, свойственном человеку в реальной жизни и в жизни во сне. Студентка признала, что этот сон позволил ей завести разговор со своим другом о его поведении, которое ее беспокоило, в то время как прежде это была для нее вещь немыслимая.
Другая замкнутая студентка обнаружила в себе способность настаивать на своем праве, от которого она прежде отказывалась в реальной жизни. Она сидела в секции самолета, где запрещено курение, но какой-то мужчина курил и тем самым ее беспокоил. Она попросила стюардессу остановить его, но стюардесса отказалась это делать, так как якобы эта секция не объявлялась запретной для курения (несмотря на предупреждающие знаки):
«Я уже собиралась заплакать, как я это делала обычно после того, как осознаю свое бессилие и невозможность что-либо сделать. Тем не менее я начала спорить со стюардессой и настоятельно попросила ее запретить пассажиру курить в неположенном месте. Она сказала: «Хорошо» и попросила мужчину прекратить курение. Я больше не чувствовала злобы и перестала считать себя жертвой, обкуриваемой со всех сторон.»
Это лишь скромное начало, но потом эта студентка стала способной и в реальной жизни избегать роли жертвы после того, как достигла этого в сновидениях. Мы можем проследить здесь «репетицию поведения», которая позволяет людям решать свои проблемы, уходя от создавания их в реальной жизни. Они обнаруживают, что их проблемы не столь уж велики, и оказываются более подготовленными для того, чтобы эффективно с ними справляться.
Контролируйте свои сновидения
Если вы станете контролировать свои сновидения, то вы обнаружите мощное оружие внутри себя. Вы сможете преодолеть ваши страхи, подавленное состояние и неуверенность при помощи ваших собственных снов. Вы сможете прибегать к психотерапии внутри себя хоть каждую ночь. Мы нуждаемся в последовательном и контролируемом изучении вероятных проблем реальной жизни и это осуществимо в сновидениях: люди могут осознанно исследовать свои проблемы во сне и постоянно совершенствоваться в их разрешении. Они также могут избежать возможного развития страха и угроз страха, несмотря на то, что вероятность такого развития существует из-за воздействия на человека обстоятельств реального мира. Люди могут перенести возросшую эмоциональную зрелость в реальную жизнь. Возможно, миролюбивое и творческое отношение к действительности сеноев станет доступным и для вас.
Обращаясь к сенойской системе контроля сновидений, мы можем создавать красивые вещи и решать свои проблемы, одновременно самоинтегрируясь. Если мы не будем убегать в сновидениях, нам легче будет преодолевать страх и боязнь в реальной жизни. Если же мы не боимся — то свободны для творчества.
Принципы сновидений по системе сеноев
1. Вы сможете создать необычную жизнь-сновидение в себе самом, если будете:
- а) уделять внимание своим сновидениям;
- б) работать по формированию своих образов сновидений каждый день;
- в) обсуждать свои переживания в сновидениях с другими заинтересованными людьми;
2. Вы сможете избавиться от ночных кошмаров, создавать творческие продукты, самоинтегрироваться, если обратитесь к системе сеноев: противостоять и сражаться с опасностью в сновидениях, ориентировать себя на удовольствие и достигать позитивных результатов в сновидениях.
Эти принципы детально рассматриваются ниже.
Предложения, помогающие усвоить систему сеноев по контролю над сновидениями
1. Прочитайте конспект системы сеноев по контролю над сновидениями.
2. Определите, как вы будете формировать свои сновидения в согласии с правилами системы сеноев, начиная с противостояния опасности во сне.
3. Каждое утро анализируйте все сны прошедшей ночи, используя «Руководство по применению системы сеноев» (см. ниже). Следите, насколько вы прогрессируете в положительных («да») реакциях руководства.
4. Всегда строго придерживайтесь пункта 7 в руководстве: какие успехи и ошибки проявились в ваших сновидениях, каковы ваши планы будущих сновидений?
5. Сохраняйте впечатление от всех красивых и полезных даров, полученных в ваших сновидениях. Рисуйте их, записывайте, пойте, танцуйте и придавайте им подходящую форму в реальной жизни.
6. Делитесь вашими снами и успехами по системе сеноев, если возможно, с заинтересованными людьми и с друзьями.
7. Не расхолаживайтесь в случае неудач. Успех придет в результате постоянных и упорных попыток.
Конспект системы контроля сновидений сеноев
1. Основные правила системы сеноев по контролю над сновидениями:
а) всегда противостоять и сопротивляться опасности в сновидениях;
б) всегда настраиваться на приятные ощущения в сновидениях;
в) всегда добиваться позитивного результата в сновидении и вытягивать из него творческий продукт (дар).
2. Применение основных правил в особых ситуациях — агрессивное взаимодействие:
а) если вы являетесь жертвой (реципиентом какого-либо агрессивного действия), вам следует стать ответно агрессивным:
- атакуйте вашего врага в сновидении;
- сражайтесь насмерть, если необходимо:
- смерть вашего врага освободит позитивную силу, которая тратилась на формирование антагонического образа сновидения;
- сущность врага, которого вы убьете, перейдет в положительный, полезный для вас образ;
- призывайте персонажи сна на помощь, если вы в ней нуждаетесь, и сражайтесь самостоятельно, пока помощь не придет;
- любой персонаж сна, который либо проявляет по отношению к вам агрессию, либо отказывает вам в помощи, считается врагом:
- персонажи, которые появляются как друзья, но становятся затем агрессивны по отношению к вам или отказываются вам помочь, лишь маскируются под друзей;
- персонажи ваших сновидений будут вашими врагами лишь до тех пор, пока вы их боитесь;
- если образ врага в сновидении аморфен, вы можете также атаковать его:
- после того, как вы противостояли и победили врага в сновидении, заставьте его сделать вам подарок:
- подарок может быть в виде чего-нибудь полезного, как, например, изобретение или решение проблемы;
- подарок может быть в виде чего-нибудь красивого, как, например, стихотворение, история, песня, рисунок, живопись;
- торгуйтесь, если это необходимо для получения подарка;
- ценность подарка будет такой, какую вы ему припишите после сна;
-- конкретные действия, которые следует предпринять в реальной жизни после того, как вам приснился сон с агрессивными образами:
- если образ друга агрессивен в сновидении (если вы не сопротивлялись при этом в сновидении, нацельтесь на это в будущем), то сообщите об этом ему, когда проснетесь, и попросите исправить свой вредный образ;
- если вы сами были агрессивны или не захотели помочь другу в сновидении, вам следует проявить свою дружественность после того, как вы проснетесь;
- если вы видели в сновидении другой персонаж, который атаковал человека, вам известного, вы должны посоветовать этому человеку быть осторожным, когда проснетесь (в следующих снах убейте агрессора, прежде чем ему предоставится возможность атаковать).
3. Применение основных правил в особых ситуациях — сексуальное взаимодействие:
а) если вы ощущаете приятный сексуальный контакт в сновидении, продлите его и интенсифицируйте;
б) если во сне происходит половой акт, доведите его до оргазма:
- не бойтесь того, что может показаться неприличной или извращенной любовью, так как это части вашего целого, которые нуждаются в интеграции;
- вы не можете слишком много любить в сновидении;
в) попросите подарок у вашего любовника в сновидении.
4. Применение основных правил в особых ситуациях — сновидения-полеты и сновидения-падения:
а) если вы падаете во сне, заставьте себя продолжать спать, расслабьтесь и приземлитесь;
б) в следующих снах постарайтесь больше летать, чем падать;
в) если вы летаете в сновидении, попробуйте продолжить это, переживая более полно приятные ощущения;
г) независимо от того, летаете вы или падаете, постарайтесь прибыть в какое-нибудь интересное место;
д) наблюдайте что-нибудь красивое или полезное в этом месте, как описано в главе 2;
5. Применение основных правил в особых ситуациях — дружественное взаимодействие:
а) если образы сновидения дружественны вам, примите их помощь;
б) выразите им признательность за их дружественность;
в) попросите у них подарок, как это описывалось в главе 2;
г) используйте и поделитесь тем, что вам подарено;
д) попросите дружественный образ быть вашим хранителем;
6. Разные правила:
Если вам приснилась еда, поделитесь ею с другими персонажами;
Руководство по применению системы сеноев по контролю над сновидениями
I. Агрессивное взаимодействие в сновидение
1. Был ли у вас враг в этом сновидении?
2. Какой тип врага это был:
- а) агрессивный
- б) необщительный
- в) неопределенная угроза
3. Назовите своего врага
4. Определите категорию агрессии.
5. Двигались ли вы навстречу врагу?
6. Атаковали ли вы своего врага?
7. Получили ли вы помощь и просили ли вы о ней?
8. Звали ли вы на помощь лишь при необходимости?
9. Если вы были ранены или убиты, возродились ли вы?
10. Ранили ли вы своего врага?
11. Успешно ли вы сопротивлялись своему врагу?
12. Убили ли вы своего врага?
13. Попросили ли вы подарок у врага?
II. Сексуальное взаимодействие в сновидении
14. Имели ли вы сексуальный контакт в сновидении?
15. Определите партнера или стимул.
16. Установите категорию сексуального взаимодействия.
17. Позволили ли вы продолжать контакт до конца?
18. Довели ли вы половой акт до конца?
19. Попросили ли вы у своего любовника в сновидении подарок?
III. Полеты или падения в сновидениях
20. Падали ли вы в этом сновидении?
21. Остались ли вы спящим?
22. Расслабились ли вы?
23. Приземлились ли вы?
24. Летали ли вы в этом сновидении?
25. Наслаждались ли вы полетом?
26. Нашли ли вы интересное место?
27. Видели ли вы подарок или драгоценность?
IV. Дружественное взаимодействие в сновидении
28. Встретили ли вы дружественные образы в этом сновидении?
29. Опишите дружественные персонажи сна
30. Установите категорию дружественности
31. Приняли ли вы дружественные жесты и проявления?
32. Выразили ли вы признательность?
33. Попросили ли вы дружественные образы быть вашим хранителем?
34. Разделили ли и использовали ли вы нечто, подаренное вам?
35. Просили ли вы дружественные образы о подарке?
V. Разные взаимодействия в сновидениях
36. Разделили ли вы пищу с другими персонажами во сне?
37. Если в вашем сновидении была пища, что это было?
VI. Дары и драгоценности
38. Извлекли ли, просили ли, нашли ли или видели ли вы подарок или драгоценность в этом сновидении?
39. Что это был за подарок или драгоценность?
40. Кратко опишите подарок или драгоценность
41. Торговались ли вы из-за подарка, если это было необходимо?
42. Дали ли вы ему социально приемлемую оценку после того, как проснулись?
Краткий итог:
а) Какие ошибки сделали вы в сновидении (подсчитайте ответы «нет»).
б) Что вы наметили делать в следующих снах?
в) Какого успеха вы добились в этом сновидении? (подсчитайте ответы «да»)
г) Поздравьте себя с успехом.
