Множество западных компаний не зря специально выделяют время своим сотрудником для сна. Ведь не раз уже доказано наукой, что это способствует лучшей работе как отдельных сотрудников, так и всей команды.
Множество западных компаний не зря специально выделяют время своим сотрудником для сна. Ведь не раз уже доказано наукой, что это способствует лучшей работе как отдельных сотрудников, так и всей команды.
Удивительно, что достаточно всего полчаса сладкой дрёмы для заметного улучшения не только настроения, но и здоровья, а также памяти и рабочей производительности. Кроме того, в ходе исследований выяснилось, что такой сон крайне положительно влияет на контроль веса.
Если вы занимаетесь спортом с целью набора мышечной массы, то послеобеденный сон усилит мышечный метаболизм аж на 40%, ну, а если вы худеете, то вам станет намного легче контролировать свой аппетит, кроме того, такой сон не позволяет жировым клеткам откладываться в ненужных местах.
Исследование, проводимое в 2009 году среди авиакомпаний показало, что бдительность диспетчеров и их психическая работоспособность, работающих по две смены подряд, повышалась на 40-90% при условии, что те спали на перерыве минут по 30-40.
Кстати, многие известные люди, такие как Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Уинстон Черчилль, Никола Тесла имели такую привычку — вздремнуть в течении дня.
