Наконец-то на улице потеплело, весна уже чувствует себя полноправной хозяйкой бала. Чтобы поддержать наш организм в переходный период, советуем вам присмотреться к рецептам полезного напитка — смузи, который легко можно приготовить у себя на кухне.
Смузи считается напитком для похудения, потому что в его состав входят только натуральные свежие фрукты и овощи. Впервые его изготовили в США, а сейчас этот напиток пользуется популярностью во всем мире.
Чем так полезен смузи?
— укрепляет ослабший иммунитет;
— насыщает организм витаминами и полезными веществами;
— является отличным полезным перекусом, хорошо утоляет голод;
— улучшает пищеварение;
— выводит из организма шлаки и токсины;
— многие компоненты смузи богаты пектинами и клетчаткой, которые необходимы нашему организму для правильной работы.
Рецепты смузи
Мы подобрали несколько несложных и быстрых рецептов этого напитка, чтобы вы смогли насладиться им не выходя из дома.
1. Клубничный смузи
Возьмите две-три горсти клубники, один банан и 1 маленькую баночку белого нежирного йогурта. Измельчите фрукты в блендере, смешайте с йогуртом и добавьте в получившийся смузи 2 листика мяты. Для охлаждения можно добавить в напиток лед.
2. Смузи из киви и яблок
Одно зеленое яблоко тщательно вымойте, избавьтесь от косточек и нарежьте на средние кусочки. Несколько киви (2 или 3) очистите от кожуры, нарежьте квадратиками и поместите фрукты в блендер, добавьте к ним половину чашки битого льда. Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции и наслаждайтесь великолепным вкусом.
3. «Весенний» смузи
Нарежьте кубиками половину свежего огурца, предварительно помытое зеленое яблоко порубите на брусочки. По желанию можно добавить шпинат. Залейте все 100 мл. белого натурального йогурта без добавок и взбейте в блендере.
Чтобы быть здоровым, нужно следить за собой, менять привычки в лучшую сторону, стараться придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Смузи — еще один маленький шаг на пути к вашей здоровой жизни.
