На сегодняшний день очень много людей страдают различными болезнями желудка и желудочно-кишечного тракта, начиная от гастрита и заканчивая язвой. О том, как избежать появления подобных заболеваний, употребляя в пищу те или иные продукты, мы и расскажем в данной статье.
Для того, чтобы боли в желудке не стали вашим постоянным гостем, нужно придерживаться нескольких правил. Во-первых, следить за режимом своего сна, во-вторых, поменьше нервничать и, наконец, не голодать, устраивать себе перекусы во время долгого рабочего дня. Однако эти перекусы не должны состоять из жирной картошки фри или гамбургера! Вам необходима здоровая пища.
Чтобы забыть о тяжести и болях в желудке, почаще употребляйся следующие продукты:
1. Сухофрукты
Сухофрукты — прекрасный перекус, не требующий больших материальных затрат и времени на приготовление. В них содержится очень много клетчатки, которая положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
2. Квашеная капуста
Это блюда было оценено по достоинству еще нашими далекими предками − квашеная капуста является традиционным русским блюдом. Такая капуста полезнее свежей, так как имеет в своем составе особую кислоту — молочную — которая борется с вредными микроорганизмами, поддерживает микрофлору кишечника.
3. Овсянка
Овсяная каша не только вкусна, но и необычайно полезна! Овсянка предотвращает развитие гастрита, надолго притупляет голод, насыщает организм полезными веществами, справляется со вздутием живота и болями в желудке.
4. Киви
Этот маленький экзотический фрукт богат пектинами и дубильными веществами, благотворно влияющими на пищеварительную систему и обеспечивающими ее нормальное функционирование. Врачи рекомендуют есть киви при гастрите и язве желудка, однако во время обострения подобных заболеваний излишнее потребление этого фрукта не рекомендуется.
5. Мед
Этот поистине чудодейственный для всего организма продукт рекомендуется тем людям, которые страдают нарушением пищеварения и желудочными коликами. Если не забывать принимать по 1 ложке меда перед едой, то желудочный сок будет выделяться более активно, что будет способствовать правильному функционированию кишечника.
Включите вышеперечисленные продукты в ваш рацион и почувствуйте, что боли в желудке прекратились, а пищеварительная система работает более слажено.
