Самый главный и ожидаемый праздник года не за горами, ожидаются массовые гуляния как дома, так и на работе. Разумеется, не обойдется и без корпоративов. Как не подорвать свое здоровье еще до 31 декабря? Расскажем в нашей статье.
Чтобы праздник с коллегами запомнился только интересными, веселыми моментами, за которые не было бы стыдно, советуем вам придерживаться следующих шагов:
1. Не смешивайте алкоголь
Самая распространенная ошибка людей на праздниках и вечеринках — это беспорядочное употребление спиртных напитков. Желание попробовать «всего понемножку», как правило, оборачивается весьма плачевными последствиями на следующее утро: ваше вчерашнее веселье сменится головной болью, вялостью, апатией и тошнотой. Чтобы этого не произошло, лучше весь вечер наслаждаться одним напитком. Если уж вы начали пить коньяк, то коньяком и заканчивайте, не нужно просить бармена налить вам вишневой настойки или белого вина. Понижать градус ни в коем случае нельзя!
2. Придерживайтесь золотой середины
Злоупотреблять даже дорогим и хорошим алкоголем не стоит. Во-первых, вы вряд ли сможете себя контролировать после лишней рюмки, а во-вторых, для вашего здоровья это отнюдь не полезно. Достаточно выпить один-два бокала хорошего вина, чтобы вечер запомнился приятными моментами и живым общением с коллегами на повседневные темы.
3. Остерегайтесь шампанского и коктейлей
Шампанское и алкогольные коктейли вовсе не так безобидны, как кажутся на первый взгляд. В газированных напитках много сахара, они поднимают настроение, однако в них содержится много углекислого газа, который очень быстро проникает в кровь, из-за чего опьянение наступает очень быстро. Сладкие коктейли работают по той же схеме: приторный и вроде бы невинный напиток может чрезвычайно быстро довести вас до опьянения.
4. Пейте воду
Алкоголь вызывает обезвоживание: человеку хочется пить, его кожа становится суше. Чтобы этого не случилось, выпивайте по стакану воды между бокалами со спиртным. Вы здорово поможете своему организмы и выпьете гораздо меньше.
5. Перед бокалом вина нужно подкрепиться
Пить на голодный желудок нельзя, если вы не хотите опьянеть в рекордно короткие сроки. Кроме того, пища помогает активнее всасывать алкоголь и уменьшать его вредное воздействие на организм. Так что не пренебрегайте салатами и закусками на празднике.
6. Больше двигайтесь
Когда человек танцует, алкоголь из его организма выходит быстрее, чем если бы он весь вечер просидел на одном месте. Кроме того, полезен свежий воздух. Он освежает и приводит мысли в порядок. Так что идите танцевать или выйдите на улицу, если чувствуете, что уже выпили слишком много.
7. Предложите альтернативные варианты
Все-таки новогодние корпоративы вредят здоровью: обилие алкоголя, салатов с майонезом и калорийных закусок явно не порадуют ваш организм. Предложите коллегам с пользой провести праздник. Можно отправиться в бассейн или на каток, всем вместе поехать на лыжную базу, записаться на кёрлинг или сайклинг. Вы получите гораздо больше положительных эмоций и заодно укрепите свое здоровье.
Праздники — это всегда лишняя нагрузка на организм. Нужно бережнее относиться к своему здоровью, чтобы на Новый год быть бодрыми и полными сил.
