Исследователи из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл (США) выяснили, что физическая нагрузка даже небольшой интенсивности в период до и после менопаузы способна предотвратить развитие рака груди у женщин, если при этом контролировать и свой вес.
Исследователи из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл (США) выяснили, что физическая нагрузка даже небольшой интенсивности в период до и после менопаузы способна предотвратить развитие рака груди у женщин, если при этом контролировать и свой вес.
Согласно подсчетам ученых, даже просто гуляя каждый день по полтора часа, можно снизить риск рака груди на 30%. В общей сложности в неделю необходимо прогуливаться по десять часов (включая хождение по домашним делам). Эта рекомендация относится ко всем возрастным группам.
В исследовании приняло участие 1 504 женщин диагностировнных раком груди (233 — неинвазивная форма и 1 271 — инвазивная форма) и 1555 женщин без онкологического диагноза возрастом от 20 до 98 лет, которые ранее принимали участие в проекте по изучению влияния окружающей среды на развитие раковых опухолей. Так, женщины, отводившие умеренной физической активности 10-19 часов в неделю, на 30% реже сталкивались с раком груди. Это приравнивалось 1,5-3 часам в день.
«Наблюдение за понижением риска развития болезни у женщин, которые выполняли регулярно упражнения после менопаузы, несут обнадеживающие сведения в частности для женщин старшего возраста», — комментирует Маккалло.
Кроме того, когда исследователи изучили эффект от физической нагрузки в совокупности с увеличением массы тела, они обнаружили, что активные женщины, которые набрали лишний вес, особенно после менопаузы, имели высокий риск развития рака. Это значит, что лишний вес может свести на «нет» все позитивные эффекты от физических нагрузок.
