Релаксация с помощью йоги в корне способна поменять мировоззрение человека, страдающего социальным тревожным расстройством.
Релаксация с помощью йоги в корне способна поменять мировоззрение человека, страдающего социальным тревожным расстройством. Занимаясь йогой регулярно, такие люди начинают замечать положительные вещи в ранее кажущейся им агрессивной среде.
Исследования проходили следующим образом. Две группы участников смотрели на экраны, где были изображены черты человека, обозначенные точками по основным суставам. Фигура была не однозначна, поэтому у участников были варианты: воспринять ее, обращенную к себе лицом, либо наоборот. Люди с социофобией вообще думали, что фигура движется по направлению к ним.
А вот участники, практикующие техники мышечной релаксации гораздо реже думали, что фигура обращена к ним. По словам ученых, данное открытие может сыграть важную роль для общества. Ведь с помощью йоги беспокойные люди смогут контролировать свои эмоции.
На тему пользы йоги ранее проведенные исследования показали, что всего 3 раза в неделю занятий помогают справиться с депрессией и стрессом. У тех людей, кто занимается йогой отмечается высокий уровень аминокислоты, необходимой для нормальной работы мозга и нервной системы. А вот пониженный уровень этого вещества говорит о наличии депрессивного состояния.
