К такому выводу пришли сотрудники Центра биомедицинских исследований Мексиканского института социального обеспечения в штате Халиско.
Полноценный сон имеет решающее значение для генерирования новых интересных идей и упорядочения накопленной за день информации. К такому выводу пришли сотрудники Центра биомедицинских исследований Мексиканского института социального обеспечения в штате Халиско.
По словам главы отделения неврологии Игнасио Гонсалеса Бургоса, «часто случается так, что когда мы засыпаем, думая о какой-нибудь проблеме, утром, после хорошего отдыха, окружающие нас обстоятельства могут измениться». «И наш мозг может предложить новый альтернативный способ для решения проблемы»,- отметил специалист. Бургос полагает, что качественный сон предохраняет наш головной мозг от излишней информационной перегрузки, которая накапливается в течение дня.
Мексиканский ученый считает, что, когда человек спит, состояние стресса постепенно уходит, в результате чего нейронные связи в головном мозге, нарушенные днем, восстанавливаются. По мнению Гонсалеса Бургоса, частое недосыпание может привести к тем же негативным последствиям, что и, например, черепно-мозговая травма.
Специалисты Центра биомедицинских исследований убеждены, что спать нужно не меньше определенного количества часов. Школьникам врачи рекомендуют спать 12 часов. Сон же взрослого человека, по мнению мексиканских ученых, должен длиться не менее 7-8 часов.
По материалам «ИТАР-ТАСС»
