Мы привыкли думать, что для достижения своих целей нужно много трудиться и расти над собой. Так, если требуется скинуть парочку килограммов, придется мучиться и страдать в зале. Однако ученые доказали: решающее значение для похудения играют не только ваши тренировки, а правильное самоощущение.
Исследователи из США утверждают, что мысли имеют необычайную власть над человеком. Чтобы сбросить лишние килограммы нужно думать о том, что вы уже усиленно тренируетесь, исключили из рациона вредные жиры и придерживаетесь правильного питания. Именно такое самовосприятие помогает человеку гораздо быстрее добиться поставленных целей.
Ученые провели следующий эксперимент: отобрали 124 женщины и разделили их на три группы. Женщинам из первой группы подробно рассказали о правилах правильного питания, научили составлять рацион, который не портит фигуру. Участникам второй группы было дано интересное задание: их заставили сформулировать шесть утверждений касательно себя и своей жизни, причем эти утверждения должны были нести мотивирующую информацию. Например, женщины из второй группы писали, что правильно питаются уже несколько месяцев, регулярно посещают тренажерный зал и прекрасно себя чувствуют. Третья группа была контрольная.
В результате исследования выяснилось, что первая группа показала менее значимые результаты, чем вторая группа, которая первоначально просто записывала свои сокровенные желания на бумаге. Женщинам из этой группы было гораздо легче ощущать себя приверженцами здорового образа жизни, они не испытывали стресса и депрессии, тренировки не казались им изматывающими.
По мнению американских ученых результаты исследования легко объяснимы: если вы будете воспринимать себя как человека, придерживающего здорового образа жизни, то в обозримом будущем действительно им станете. Те люди, которые имеют слабую мотивацию или заранее не верят в свои силы, как правило, редко добиваются успехов в своем деле. Главное — не бояться и верить в себя.
