Прогулки на природе помогают при депрессиях

Прогулка на свежем воздухе, в парке или в лесу, по своей полезности может сравниться с приемом антидепрессантов.

Прогулка на свежем воздухе, в парке или в лесу, по своей полезности может сравниться с приемом антидепрессантов.

Группа специалистов из Стэнфорда и Мичигана под руководством Марка Бермана из Исследовательского института Бэйкрестс Ротман, провела проверку того, как прогулка на свежем воздухе влияет на психологическое состояние человека, и в частности на людей подверженных клинической депрессии.

Выяснилось, что прогулки на свежем воздухе улучшали память и внимательность людей подверженных депрессии приблизительно на 16%. Так же было отмечено, что подобные прогулки в городе, вовсе не давали такого положительного эффекта. Но настроение у пациентов повышалось при обоих типах прогулок. Это может говорить о том, что в мозгу человека находятся совершенно разные инструменты, отвечающие за настроение и способность к запоминанию, и они не связаны между собой.

Исследователи настоятельно рекомендуют применять прогулки на природе как важное средство традиционной терапии депрессивных состояний. Ведь на природе человек чувствует себя лучше именно по тому, что на его мозг не воздействуют лишние внешние раздражители, постоянно включающие механизмы ответственные за внимание и память, благодаря чему мозг может расслабиться и войти в состояние способствующее восстановлению когнитивных способностей.

То, что прогулки на природе положительно воздействуют и на совершенно здоровых людей, было доказано Марком Берманом, еще четыре года назад. Проводившиеся тогда тесты показали улучшение памяти и внимательности, у здоровых людей, в среднем на 20%.