Почему некоторые дети отказываются от завтраков и ужинов, предпочитая «кусочничать» сладким и мучным? Как приучить ребенка к полезной еде? Что делать, если ребенок худой и щуплый, но аппетит в нем по-прежнему не просыпается? На эти и другие вопросы вы сможете найти ответы в нашей статье.
«Я не голоден»
Специалисты утверждают, что есть дети с особой конституцией (худенькие, угловатые, очень подвижные и шустрые), накормить которых большая задача для родителей. Им не интересны ни бабушкины пирожки, ни молочные каши, ни мясные запеканки. Складывается впечатление, что ребенок вообще никогда не бывает голоден. Что делать в этом случае?
Прежде всего, не пытайтесь насильно «запихать» еду в таких детей. Ни к чему хорошему это не приведет. Ребенок сам поест, когда захочет. Однако родители должны регулярно покупать витаминные комплексы, чтобы восполнять недостаток питательных веществ в его организме, ведь именно с пищей мы потребляем нужную дозу витаминов и минералов. Стоит обеспокоиться и обратиться к врачу, если ребенок отказывается есть совсем или же его плохой аппетит сопровождается:
— тошнотой и рвотными позывами;
— сильным потоотделением;
— головокружениями и головными болями;
— резью в животе;
— запорами;
— повышением температуры тела.
«Я не буду есть вашу рыбу!»
Многие родители сталкиваются с тем, что их дети отказываются есть здоровую пищу, предпочитая утолять голод конфетами и пирожными. Специалисты уверены, что правильные привычки в еде нужно прививать постепенно, с юного возраста. В 6-8 месяцев дети с удовольствием пробуют что-то новое, а вот в 3-4 года их уже надо заставлять кушать то, что они не хотят есть, например, овощи, рыбу и проч. Как воспитать правильные пищевые привычки?
— Предлагайте новые продукты малышу регулярно. Если он не захотел попробовать свеклу сегодня, попытайтесь угостить ею ребенка завтра, послезавтра, через неделю.
— Хотя бы несколько раз в неделю обедайте вместе с ребенком. Так вы покажете ему пример того, что нужно есть все, что есть на обеденном столе.
— Не пытайтесь накормить свое чадо «хоть чем-нибудь». Ребенок не хочет завтракать овсяной кашей? «Съешь хоть что-нибудь» говорите вы, протягивая ему шоколадку, тем самым оказывая малышу медвежью услугу.
— Не поощряйте «кусочничество». Не нужно каждый час подносить ребенку бутерброды или булочки, дайте малышу почувствовать, что такое чувство голода. Пусть он действительно захочет есть, тогда ему будет проще заставить себя попробовать фасоль или соленую рыбу, от которых он прежде отказывался.
— Попробуйте разнообразить меню. Если малыш не оценил запеченную в фольге рыбу, приготовьте рыбу по-другому, например, потушите ее с томатами или сделайте рыбные котлеты на пару. Наверняка малышу что-нибудь да понравится.
— Подключите ребенка к процессу готовки. Ему обязательно захочется попробовать то блюдо, которое он помогал готовить, даже если это будет свекольник или капустная запеканка, которую он раньше не ел.
Экспериментируйте, не сдавайтесь на полпути. Чтобы ребенок вырос здоровым и крепким, его питание должно быть сбалансированным, не состоять из одних сладких пирожных и конфет.
