Родителям известно, что фастфуд, сладости и жирную пищу лучше исключить из рациона своего ребенка. Однако часто на этом «список» вредных продуктов заканчивается, и маленькие дети питаются наравне с родителями. Так ли это безопасно для здоровья ребенка? Выясним в нашей статье.
Эксперты по правильному питанию не рекомендуют приучать маленьких детей к острым специям и майонезу, к жареной и жирной пище. Вся семья должна питаться правильно. Итак, детей не рекомендуется кормить следующими продуктами:
1. Жареные блюда
Жареные на масляной сковороде продукты не принесут вашему чаду ничего полезного, кроме проблем с желудком и лишних калорий. Готовить рыбу или мясо лучше в духовой печи или на пару. Помните, что жареные блюда не должны быть в вашем обеденном меню чаще одного-двух раз в неделю.
2. Сладкие газированные напитки
Сладкая вода не утоляет жажду, кроме того, в ней просто огромное количество сахара. Конечно, от одной бутылки газированной воды в две-три недели ничего страшного с ребенком не случится, однако для его здоровья лучше варить домашние морсы из замороженных ягод или сухофруктов.
3. Консервы
Крайне не рекомендуется кормить детей дошкольного возраста различными рыбными или мясными консервами. Исключение — красная рыба. Консервы из горбуши или лосося отлично подойдут для приготовления супов и других блюд для вас и вашего ребенка.
4. Полуфабрикаты
Куриные наггетсы, рыбные палочки, картошка фри, готовые блины и котлеты — чего только не найдешь на прилавках магазинов! Однако не спешите приучать ребенка к подобной пище. В ней содержится очень много красителей и консервантов, которые негативно сказываются на здоровье малыша.
5. Копчености
Копченые сосиски и колбасы — враги для маленьких детей. Даже взрослым людям не советуется их употреблять в большом количестве из-за консервантов и различных добавок, что уж и говорить о детях!
6. Готовые соусы
Если ваш ребенок любит сырный соус из Макдональдса, придется отучить его от такого лакомства. В готовых кетчупах и всевозможных соусах содержится очень много ароматизаторов и пищевых добавок. Их калорийность и высокое содержание жира создают проблемы с желудком и работой пищеварительного тракта.
7. Грибы
Детям до 7 лет не стоит готовить грибы. Неважно, сами ли вы их собрали или купили в магазине. Из грибов разрешается приготовлять суп-пюре с добавлением сливок, в любом другом виде лучше не предлагать данный продукт дошкольникам.
Помните, что не все продукты, которыми питаетесь вы, подходят и для вашего ребенка. Чтобы ваше чадо выросло сильным и здоровым, с детства приучайте его к здоровой пище и спорту.
Ну что это за детство — без газировки, сосисок и шпрот =(