Наукой доказано, что физические нагрузки в виде тренировок значительно снижают аппетит или вовсе его перекрывают.
Наукой доказано, что физические нагрузки в виде тренировок значительно снижают аппетит или вовсе его перекрывают.
Эксперимент заключался в следующем: измерить мозговую активность по отношению к еде у женщин после утренней пробежки. Тестирование проходили 2 группы, в одной вес женщин был в норме, в другой дамы страдали ожирением. Итак, участницы бегали в течение 45 минут, а затем им показывали картинки с изображением соблазнительно вкусной еды. При этом активность мозга обеих групп в момент просмотра была заметно сниженной, это означало, что аппетит можно сказать отсутствовал.
Что примечательно, и в течение дня женщины не испытывали потребность в восполнении потраченных калорий, перенасыщая желудок. Секрет заключается в особом белке YY, регулирующем аппетит. А физические тренировки значительно глушат его активность. Также известно, что голод может быть вызван стрессом или провоцировать стресс, а адреналин, вырабатываемый при нагрузках, борется со стрессом.
Так что все просто, если кушать захотелось, а вы на диете — устройте себе полчаса интенсивных нагрузок и аппетит оставит вас вместе с плохим настроением!
