Университет Макгилла и университет Хопкинса провели исследование относительно ревматоидного артрита и остеоартрита коленного сустава.
В исследованиях принимали участие 75 человек, которых разделили на 2 группы, первая их которых в течении двух месяцев посещала занятия йоги с периодичностью в два раза в неделю.
До и после наблюдения физическое и душевное состояние состояние добровольцев оценивалось специалистами, которые не знали, в каких группах тот или иной участник.
Результаты показали, что у тех, кто занимался йогой на 20% улучшилось самочувствие, настроение, повысился энергетический уровень, а выраженность симптомов заболевания снизилась. Физические нагрузки стало выполнять намного легче, а боль практически не беспокоила. Все это отслеживалось относительно контрольной группы.
Польза йоги доказана давно. Она положительно сказывается на сердечнососудистой системе, кровяном давлении, уровне холестерина в крови, а также снижает риск набрать лишнего веса. Йогой можно заниматься даже беременным, по особой программе, это избавляет от депрессии и плохого самочувствия.
