Английские ученые вычислили наиболее опасные факторы, снижающих активность клеток иммунной системы. Первым врагом иммунитета они назвали сахар, а точнее его чрезмерное употребление. Всего 100 г сахара, это примерно 4 столовые ложки, понижает сопротивляемость организма в три раза на промежуток времени, равный 5-6 часам.
Английские ученые вычислили наиболее опасные факторы, снижающих активность клеток иммунной системы.
Первым врагом иммунитета они назвали сахар, а точнее его чрезмерное употребление. Всего 100 г сахара, это примерно 4 столовые ложки, понижает сопротивляемость организма в три раза на промежуток времени, равный 5-6 часам.
Вы также подвергаете свою иммунную систему риску, если употребляете мало воды. В буквальном смысле вы обезвоживаете свой организм, что значительно снижает все его функциональные способности.
Третьим фактором является — «сухой нос». Если у вас течет из носа или он заложен, то вы лучше защищены от простудных заболеваний, чем, если слизистая вашего носа пересушена. Слизистая и вырабатываемые ею вещества — часть иммунной системы, и заложенность носа можно объяснить защитной реакцией организма на микробную атаку.
Стресс занимает четвертое место в списке. Негативные эмоции, злость и переживания ослабляют нашу естественную защиту. Гормоны стресса подавляют активность клеток иммунной системы — предупреждают ученые.
Пятый фактор — недостаток сна. Причиной лишнего веса, сердечных заболеваний, частых простуд и недомоганий может быть банальный недосып. Дело в том, что когда мы спим, наш иммунитет восстанавливает резервы, которые днем бросаются на борьбу с вирусами и микробами. Но, в случае, если мы спим не достаточное количество времени, иммунитет просто не успевает полностью восстановиться.
