Когда столбик термометра падает все ниже и ниже, человеку становится опасно без особой надобности долгое время находится на улице. На морозе легко простудиться или даже заработать обморожение конечностей. Как правильно вести себя, когда на улице за минус 20 °С? Какие ошибки мы допускаем, пытаясь согреться в мороз? Действительно ли алкоголь согревает? На эти и другие вопросы мы постараемся ответить в нашей статье.
Не зря говорят, что мороз морозу рознь. Действительно, людям, которые родились в районах Крайнего Севера, минус 25 °С кажется жарким зноем, тогда как жителям нашей столицы такая температура воздуха мешает нормально жить и работать. В холодную погоду учащаются случаи обморожения, люди простужаются и заболевают гриппом и ОРВИ.
Сильные морозы опасны не только для здоровья людей. Транспорт, коммунальные системы и заводы также не жалуют холодную погоду: выходят из строя автомобили, возрастают риски техногенных пожаров, повсеместно прорываются трубы, вследствие чего люди вынуждены на какое-то время забыть о существовании горячей воды.
В науке морозную погоду подразделяют на несколько разновидностей:
- слабый мороз: температура воздуха от -1°С до -3°С;
- умеренный мороз: температура воздуха от -4°С до -12 °С;
- значительный мороз: температура воздуха от -13°С до -22°С;
- сильный мороз: температура воздуха от -23°С до -33 °С;
- жестокий мороз: температура воздуха от -34°С до -43 °С;
- крайний мороз: температура воздуха от -44°С и ниже.
В Сибири практически ежегодно люди сталкиваются с сильным и жестоким морозами, поэтому крайне важно знать, как защитить себя и своих близких от возможных негативных последствий, которые приносит с собой зимняя стужа. 
Дышим правильно
Конечно, в морозную погоду лучше запастись хорошими книгами и лишний раз не высовывать носа из дому, однако не всякий может себе позволить такую роскошь. Оказывается, на морозе нужно уметь правильно вдыхать холодный воздух, чтобы не простудиться и не вызвать воспалительные реакции в организме. Итак, как же нужно дышать, когда за окном минус 20°С и ниже:
1. Старайтесь дышать носом. Когда вы вдыхаете ледяной воздух через рот, у вас больше шансов заболеть.
2. Дышите плавно и медленно, не пытайтесь судорожно глотать холодный воздух. Чем медленнее воздух идет через дыхательные пути, тем лучше он нагревается, тем самым предотвращая опасность начала воспалительных процессов.
3. Если вы все-таки дышите ртом, старайтесь вдыхать воздух через узкую щелочку, вытягивая губы в трубочку.
4. Глубокие вдохи на морозе противопоказаны! Вы вполне можете заработать воспаление легких, если будете дышать полной грудью при минус 30°С!
5. На морозе лучше не делать активных физических упражнений, т. е. не стоит прыгать, бегать, кричать. Так вы не только вспотеете, но и, опять-таки, рискуете простудиться.
6. Если вам дует в лицо ветер, постарайтесь как можно ниже опустить голову и дышать «вниз». Может помочь и ладонь, выставленная против ветра. Так вы обезопасите свой организм от проникновения больших объёмов ледяного воздуха через легкие.
7. Не забывайте на морозе укутываться в теплый шарф, надевать шапку и перчатки. Дыхательные пути могут охлаждаться через щель, которая остается между вашей курткой и горлом, вы имеете высокие шансы заболеть. 
8 распространённых ошибок на морозе
Мы решили собрать самые частотные ошибки, которые совершали, быть может, еще наши бабушки, когда им приходилось выходить из дому в ледяную стужу. Врачи настаивают, что нельзя делать так:
1. Растирать обмороженный участок тела снегом или жесткой варежкой
Кожа на обмороженных участках становится невероятно хрупкой, ее легко повредить. Когда вы растираете кожу снегом или перчатками, вы только травмируете ее, провоцируете появление микротрещин, куда легко может проникнуть инфекция (даже если снег кажется вам белоснежным, вряд ли он такой уж чистый на самом деле).
2. Отогреваться в горячей воде
Если у вас сильно замерзли ноги или пальцы рук, не надо сразу же подставлять их под струю горячей воды, это грубейшая ошибка! Резкий контраст температур только ухудшит ситуацию, ваши кожные покровы серьезно пострадают. Лучше всего поливать их теплой водой, температура которой не превышает 35-37 °С.
3. Смазывать отмороженные участки тела салом или маслом
Считается, что жир «замуровывает» холод и обморожение не распространяется дальше. Сразу же мазать жиром обмороженные щеку или нос нельзя! Холод действительно будет продвигаться «вглубь», нанося еще больший вред поврежденному органу. Сперва следует отогреть замороженную часть тела, а уже затем смазать ее жирным кремом, вазелином или свиным салом.
4. Поливать пристывшие к металлу части тела кипятком
Наверняка многие из нас на морозе лизали качели или дверной замок. Не стоит и вспоминать, как мучительно потом было «отдираться» от металлических предметов. Чаще всего родители поливают пристывший язык своего чада кипятком, после чего на языке у ребенка вскакивают огромные волдыри. Чтобы подобных побочных эффектов не возникало, достаточно полить на пристывшую кожу воду комнатной температуры. 
5. Пить алкоголь на морозе
Бытует мнение, что распитие алкогольных напитков на морозе помогает согреться. Это неправда. Когда человек только выпьет рюмочку спиртного напитка, кровь в его организме действительно начинает циркулировать быстрее, но уже через короткий промежуток времени его сосуды расширяются, полученное тепло сразу же испаряется, человек замерзает еще больше.
6. Повязывать шарф поверх рта и носа на морозе
Пожалуй, самая распространенная ошибка. Почти всех маленьких детей заботливые мамы с ног до головы обвязывают большими шерстяными шарфами, полагая, что так им будет легче дышать и их чада не простудятся. Напротив, вдыхаемый ребенком воздух превращается в пар и оседает на шарфе, превращаясь в ледяную корку. Уже через несколько минут воздух, которым вынужден дышать ребенок сквозь обледеневший шарф, становится даже холоднее, чем на улице. Собственно, риск заболеть резко возрастает.
7. Надевать шерстяные носки в тесную обувь
Ни в коем случае нельзя надевать несколько пар носков, если вы знаете, что ваша обувь узкая! Кровь в сдавленных конечностях перестает нормально циркулировать, т. е. вы замерзаете еще быстрее. Кроме того, даже зимой можно натереть ноги до кровяных мозолей и занести инфекцию.
Аллергия на холод
Это может показаться странным, но ранее мало кто слышал такое понятие, как "аллергия на холод".
8. Выходить на мороз после душа или горячего чая
Люди полагают, что если они выйдут на улицу «горяченькими», они дольше не замерзнут. На самом деле все происходит с точностью наоборот: после чая сосуды расширяются, т. е. полученное тепло «вылетит в трубу» уже через несколько минут после выхода на мороз. После душа или горячей ванны нужно подождать хотя бы 20 минут, прежде чем выходить на улицу. 
Если сильно замерз
В случае, если мороз вас не пощадил, вы чувствуете, что ваши конечности немеют, нужно действовать следующим образом:
1. Определить, как сильно вы обморозили конечность.
На первой стадии обморожения человек становится вялым, сонливым, кожа на обмороженной части тела покрывается гусиной кожей, бледнеет.
Вторая стадия обморожения характеризуется понижением температуры тела до минус 33°С, кожа на обмороженном участке тела синеет, пульс замедляется, давление падает.
Наконец, самую тяжелую третью стадию обморожения отличают расширенные зрачки у человека, неразборчивая речь, судороги конечностей, бессознательное состояние. Пульс прослеживается с трудом, может случиться остановка сердца.
2. Наложить на обмороженный участок теплую повязку
Если вы не можете добраться до отапливаемого здания, в роли теплой повязки можно рассматривать шарф, теплый платок. Если вы добрались до дома, то подложите под шаль или шерстяной шарф толстый слой ваты, который накройте несколькими полиэтиленовыми пакетами. Так тепло быстрее доберется до обмороженной части тела.
3. Пить горячий чай с медом и малиной, глинтвейн, сбитень
На Руси издавна согревались горячим сбитнем. Люди знали, что делали. При обморожении нужно как можно скорее нагреть чайник и выпить горячего чаю с вареньем. Нелишним будет иметь при себе препараты, разжижающие кровь, а также сердечные и обезболивающие лекарства.
4. Протирать обмороженное место спиртом
Внимание! К этому шагу разрешается прибегать только после того, как вы уже немного отогрелись, обмороженная конечность начала «покалывать», тем самым информируя вас о возобновлении кровоснабжения. Иначе последствия могут быть критическими.
Если вы чувствуете, что вы длительное время не можете согреться, совсем не чувствуете конечность, вас клонит в сон, вы не можете членораздельно произносить слова — срочно звоните в «Скорую помощь».
Зима — коварное время года. Чтобы помочь организму справиться с ледяными ветрами и холодной погодой, одевайтесь теплее, не пренебрегайте перчатками и шарфами, принимайте витамины и следите за тем, чтобы ваше питание было разнообразным и питательным.
Автор: Козлова Яна
