"Как прекрасен этот мир, посмотри!" - Да, чтобы оценить все оттенки и красоты нашей красивейшей планеты, нужно иметь такой дар, как зрение. Но, к сожалению, не все награждены им в полной мере, многие вынуждены смотреть сквозь линзы. Однако, от этого зрение отнюдь не станет лучше. Неужели единственный выход — операция? Вовсе нет! В данной статье мы разберем основы методов П. Брэгга, У. Бейтса, М. Корбетт, лечение травами и биологически активными добавками.
Близорукость или миопия - это нарушение зрения, характеризующееся потерей четкости удаленных объектов и нормальным восприятием объектов расположенных ближе.
Проверить свое зрение он-лайн!
Начнем с внутренней подпитки органов зрения. Как правило, в состав биологически активных препаратов входит ряд витаминов, микроэлементов и экстракт черники. Обязательно содержатся витамин, А и каратиноиды (его предшественники). К последним, например, относится широко известный лютеин. Данные вещества нужны для питания сетчатки, также они обладают антиоксидантным действием, связывая свободные радикалы, оказывающие повреждающее действие на ткани.
Черника содержит биофлавоноиды, препятствующие окислительным реакциям с участием свободных радикалов, и стимулирует выработку родопсина (белка, необходимого для работы палочек и колбочек сетчатки). Чтобы черника действительно оказывала свое благотворное действие на глаза, принимать ее нужно в дозе не менее 500 мг в сутки. Таким образом, добавки, содержащие, к примеру, 50 мг экстракта черники, изначально неэффективны.
Траволечение
Прием травяных сборов также направлен на восполнение недостатка витаминов в организме. Плюс нормализация работы кровеносной системы для улучшения транспортировки питательных веществ к глазам. С этой целью применяют настой крапивы, отвар смеси плодов шиповника и рябины (можно калины) и т. д.
Неплохой эффект дает лечение зернами пшеницы. Перед употреблением зерна промывают. Один стакан заливают теплой водой на 12 ч. После этого набухшие зерна (но не проросшие!) помещают в холодильник. Принимать по 1 ст. л. ежедневно натощак. После первого курса делают двухнедельный перерыв, затем замачивается второй стакан пшеницы. По окончании его приема снова перерыв на 2 недели, за которым следует третий курс. Повторное лечение пшеницей проводят не ранее, чем через 3 месяца.
Метод Брэгга
Поль Брэгг пропагандировал не только правильное питание, но и ежедневный уход за глазами.
- Регулярная водная стимуляция с помощью прикладывания к глазам ткани, смоченной в горячей и холодной воде.
- Упражнение для притока крови к глазам. Выполняется на свежем воздухе либо при распахнутых окнах. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, нагнуться так, чтобы голова опустилась ниже уровня колен. В таком положении мысленно сосчитать до 5, выпрямиться, выдохнуть. По мере повышения тренированности организма увеличивается число повторов упражнения и время задержки дыхания.
- Полумрак, работа в недостаточно освещенном помещении вредны для зрения. Необходимо регулярно стимулировать глаза солнцем. Смотреть на него нужно только одним глазом, прикрывая другой, и моргать. Время подбирается индивидуально, до появления дискомфорта. После стимуляции полезно закрыть глаза и подставить веки солнечным лучам.
- Ежедневно делать энергичные зажмуривания глаз (10 повторов, пауза, затем еще 10).
Метод У. Бейтса
Главная мысль: глаз видит нормально, пока человек не прикладывает усилий, чтобы что-то разглядеть. Не должно быть напряжения мышц, эмоционального возбуждения, волнения. Бейтс предлагает пальминг — упражнение на расслабление, которое достигается при закрытых глазах, прикрытых ладонями. Кроме того, в этот момент следует представлять черный цвет.
Бейтс предлагает ежедневную работу с проверочной таблицей: рассматривание букв, мысленное представление их, фокусировка то на одном, то на другом символе, переход взгляда от верха к низу буквы. Также рекомендуется тренировка зрения путем чтения попеременно при ярком и тусклом освещении, просмотр фильмов в кинотеатре.
Руководство М. Корбетт
В основе лежит предыдущий метод. Маргарет Корбетт разбирает его более подробно и модифицирует некоторые упражнения. Например, она предлагает сделать проверочную таблицу в двух форматах (большом настенном и малом ручном). Упражняясь, следует смотреть на маленькую табличку вблизи, затем на расстоянии вытянутой руки, а в заключение на большую таблицу.
Корбетт также рекомендует снятие напряжения с помощью пальминга, мысленного представления и раскачивания с поворотами (стоя попеременно переносить вес тела с одной ноги на другую и одновременно поворачиваться в разные стороны).
В течение дня следует некоторое время обходиться без очков (контактных линз), выполняя несложные бытовые действия, пробуя смотреть телевизор, перемещая взгляд по экрану.
В заключение хотелось бы сказать: какой бы из методов вы не выбрали — главное систематичность и упорство. Вот увидите (в прямом смысле слова), всё получится, нужно только очень постараться! Ярких вам красок и четких образов!
