Массаж кистей и пальцев рук выполняют с помощью поглаживания (по ходу лимфатических сосудов) и растирания (прямолинейное или круговое). Боковые поверхности пальцев растирают щипкообразными движениями, мышцы массируют между косточками с тыльной стороны. Стоя или сидя в удобной позе, массируйте пальцы от ногтя к основанию, далее массируем кожу вверх к лучезапястному и локтевому суставу, к плечу, в сторону шеи и подмышечной впадины.
Техника массажа
Массаж лучезапястного сустава начинается с поверхностного поглаживания, затем глубокого, переходящего в растирание суставной сумки (боковых поверхностей сустава).
Предплечье массируется о6хватывающим поглаживанием мышц. Движения — от лучезапястного сустава к краю предплечья(при массаже мышц, сгибающих руку, к внутреннему краю, разгибающих — к наружному).
Локтевой сустав массируют по всей окружности локтя, движениями к подмышечной впадине.
Не давите на область сустава сильно: здесь близко к коже проходят сосуды и нервы.
Массаж плечевого сустава начинают с поглаживающего движения, переходящего в круговое растирание суставной сумки.
Биологически активные точки руки
- Массаж точки 1 — она находится в середине ладони, между второй и третьей пястными костями (см. рисунок) поможет нормализовать кровяное давление, снять чувство онемения в кончиках пальцев.
- Снять повышенную нервную возбудимость вы сможете массажем точки 15 (в конце ладонной складки со стороны мизинца).
- Точку, обозначенную на рисунке цифрой 3 на тыльной стороне указательного пальца, на 2 мм назад от угла ногтя, нередко называют зоной зубной боли. Воздействуя на нее давлением спички, тупой палочки и т. д. можно снять острую зубную боль.
- Воздействие на точку 4(см. рисунок) эффективно при бронхиальной астме, кашле, одышке, снижении сопротивляемости организма.
- Массаж точки 3 на внутренней поверхности лучезапястного сустава помогает при бессоннице, сердцебиении.
- А массаж точки 2.(см. рисунок) — при боли в области сердца, аритмии. снижении, памяти, истерии.
- Чтобы усилить лечебное воздействие при этих показаниях, надо сделать массаж и точки 5; он показан также при различных эмоциональных расстройствах, при волнениях.
- При нарушении функции сердечно-сосудистой системы, повышенном давлении, функциональных расстройствах женского цикла проведите массаж точки 6 (см. рисунок).
- В области локтевой складки расположены три биологически активные точки. Массаж точки 7 примените при головокружении, болях в затылке, невралгии.
- Массируйте точку 8 — при бронхитах, болях в плече и предплечье.
- Точка 9 — при бронхиальной астме, крапивнице, кожных заболеваниях, при болях в плече, в суставах.
- Массаж точки 11 эффективен при шуме в ушах, бессоннице, общей слабости.
- Зоны 14 -при болях в руке, боковой поверхности шеи.
- При болях в плечевом суставе примените точечный массаж рефлексогенных зон 14,12.Метод воздействия-успокаивающий.
- Боль в локтевом суставе: точечный массаж 6, 7, 9 точек, метод воздействия-тот же.
- Боль в лучезапястном суставе: точечный массаж 3,4,1, 6, 11 точек, метод-тот же.
- Боль в руке после физической нагрузки: точечный массаж 11,12,9,14 точек, метод — успокаивающий.
.
