Вроде бы, едите, как обычно, а в желудке будто камень лежит? Метеоризм? Отрыжка? Запор или диарея? Такие симптомы могут возникать словно «на ровном месте». Проходить самостоятельно. И вдруг возвращаться опять. Что же происходит с организмом?
Конечно, официально такого диагноза не существует, но подобное состояние часто называют «обиженным животом». Кто же его «обидел»? И что с этим делать?
Все болезни от нервов
Конечно, это преувеличение. И далеко не все болезни от нервов. Тем не менее, систематические проблемы с желудком и кишечником во многом могут быть вызваны стрессом. Сегодня о стрессах говорят со всех сторон. Люди же, чаще всего, реагируют двумя противоположными способами. Одни — в том числе и врачи — отрицают стрессы. И их влияние на физиологию. От таких людей, как правило, можно услышать советы типа: «Успокойся», «Возьми себя в руки», «Жизнь прекрасна, ты просто не хочешь этого замечать». Другие же склонны считать стрессом малейшую произошедшую с ними неприятность. От сломанного ногтя до проигрыша любимой команды.
На самом же деле стрессом считается серьезная психотравмирующая ситуация, которая довольно длительно действует на нервную систему. Болезнь ребенка. Тяжелый развод. Затяжной конфликт на работе. Непонимание с супругом. Конечно, есть люди, для которых стрессом может стать и что-то, более «легкое». Но, так или иначе, стресс «бьет» не только по нервам, но и по животу. И постоянные проблемы со стулом, метеоризм, тяжесть в желудке или дискомфорт в кишечнике могут быть обусловлены стрессогенным фактором, присутствующим в жизни.
Почему «слабым звеном» является именно живот? Точные причины выявить можно только в каждом отдельном случае. Но у кого-то это будет обусловлено генетически. У кого-то желудок и кишечник, в связи с имеющимися хроническими заболеваниями, будут тем самым «тонким», которое «рвется» при тяжелых душевных переживаниях. А для кого-то, скажем, диарея окажется «спусковым крючком»: организм когда-то среагировал на стрессовую ситуацию жидким стулом, получил облегчение и «запомнил» это. И теперь при каждой неприятности вы будете страдать «медвежьей болезнью».
Спорт и еда
Именно эти два «лекарства» назначают пациентам, чтобы живот избавился от своих «обид». Причем физическая нагрузка зачастую ставится на первое место. Именно она помогает выразить отрицательные эмоции, когда избавиться от стрессовой ситуации по каким-то причинам невозможно.
Двигаться надо обязательно, как бы вам ни было лень, тяжело или некогда. Движение — это жизнь. Плюс — правильная работа внутренних органов, включая желудок и кишечник. Никто не призывает до последнего пота убивать себя в спортзале. Нагрузка должна быть посильной, полезной, регулярной и приятной. Причем приятной — очень важная характеристика. Если вы ненавидите плавать или играть в теннис, но делаете это — толку не будет. Обязательно нужно выбирать тот вид физической активности, который вам по душе. А уж что это будет — не столь важно. Главное, что и негатив выплеснете, и приятные эмоции получите.
Второе лекарство от «обиженного живота» — правильное питание. Совершенно незачем «добивать» и без того стрессированный желудочно-кишечный тракт неполезной едой. Поэтому максимально исключите из рациона алкоголь, жирное, жареное. Разборчиво относитесь к сладкому — вы мало чем поможете своему животу, если откажетесь от тортов, но станете килограммами есть финики или персики, манго или виноград. Помните, что во фруктах сахара тоже очень и очень много.
Отличная рекомендация — вести пищевой дневник. Обычно это советуют делать тем, кто хочет сбросить вес. Чтобы контролировать количество и калорийность еды. Однако вести дневник можно и нужно при «обиженном животе», даже если лишних килограммов у вас нет. Если вы, к примеру, будете записывать все, съеденное за день, и там же фиксировать свое самочувствие, довольно быстро «вычислятся» продукты, от которых у вас запор, диарея или изжога. И их необходимо будет вычеркнуть из рациона.
Таблетки от обид
Препараты при «обиженном животе» нельзя назначать себе самостоятельно. Это обязательно должен сделать врач. Потому что в разных случаях понадобятся разные лекарства. И лечиться как соседка, которой помогло «вот это» лекарство, категорически запрещено. Вы не только не вылечитесь, но и имеется большой рис «покалечиться».
Что же может порекомендовать доктор? Не удивляйтесь, если это будет настойка пиона. И не беспокойтесь, если вам выпишут легкий антидепрессант. Живот «обижается» от стресса, поэтому, в первую очередь, нужно купировать стрессогенные факторы. А уж потом пить специальные препараты для желудка и кишечника. Это могут быть прокинетики (итомед), чтобы нормализировать работу желчевыводящих путей. Поджелудочную железу «спасут» полиферменты. А пищеварению помогут и улучшат качество желчи препараты урсодезоксихолевой кислоты (урсосан).
В любом случае, адекватную терапию назначит только специалист. Он же сможет менять ее, в зависимости от динамики заболевания. А пациенту нужно тщательно выполнять все предписания, заниматься спортом и правильно питаться. И тогда никаких «обид» у живота не будет.
Автор:
Сас Евгений Иванович — гастроэнтеролог, гепатолог, доктор медицинских наук, профессор, ведущий научный сотрудник научно-исследовательского центра Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета.
