Нарушение осанки — это различные искривления позвоночника.
Общая информация
Осанкой называется привычная поза стоящего человека. Главным элементом, формирующим осанку, является позвоночник. Он работает в качестве амортизатора, регулирующего напряжение при ходьбе и различных нагрузках. Правильное развитие отделов позвоночника, а так же его изгибов зависит от костного скелета и мышечной развитости.
Нарушение осанки возможно в период быстрого роста костных тканей, т. е. у детей 5-8 и 11-12 лет. В это время мышечная масса развивается не столько быстро, как костные ткани, и она не способна удерживать позвоночник в должном положении. Если ребенок в этот период проводит большую часть своего времени сидя за столом или за компьютером, то нарушение осанки (искривления позвоночника) неизбежны. Для того чтобы этого не произошло, нужно активно развивать мышечный корсет. В основном это физкультура, посещение различных спортивных секций, и контроль правильной посадки ребенка за столом. Кроме того, на развитие мышечной, хрящевой и костной ткани влияет правильное питание.
Искривленная осанка отражается не только на внешнем виде, но и на работе внутренних органов. Нарушается работа кишечника и печени, нервной и кровеносной систем, снижается иммунитет. Также нарушенная осанка может привести к нарушению зрения.
Как выглядит правильная осанка?
Прислонитесь к стене спиной пятью точками: затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки. Плечи при этом расправлены, живот втянут, руки свободно опущены. Это положение и называется правильной осанкой. Если вы чувствуете неудобство в этой позе, если некомфортно, и вы не можете удержать это положение без стены, это значит, что осанка нарушена, а мышцы ослаблены.
Причины нарушения осанки
Поскольку осанка нарушается еще в детстве, то причины этого связаны с тем, насколько правильно родители организовали развитие ребенка. Причины нарушения осанки:
- сидячий образ жизни без физической активности ребенка;
- неправильные положения спины при ходьбе, сидении за столом, стояние на одной ноге с отставленной другой, сутулость, таскание тяжестей, тяжелых ранцев на одном плече — все это приводит к ассиметрии тела
- слишком мягкий матрац, который способствует неправильному положению позвоночника во время сна. Матрац должен быть твердым, желательно ортопедическим
- лишний вес, создающий дополнительную нагрузку на позвоночник
- врожденные болезни (вывих тазобедренного сустава)
Признаки существующего нарушения осанки
Родителям следует внимательнее прислушиваться к ребенку, потому как он может жаловаться на боли в грудной обрасти или спине, либо на быструю утомляемость. Это есть повод обратиться к врачу.
Также самостоятельно можно визуально определить состояние осанки ребенка. Для этого поставьте его в привычное для него положение стоя и обратите внимание на следующее:
Спереди: ключицы и соски должны находиться на одном уровне.
Сзади: плечи и лопатки должны находиться на одном уровне, позвоночник ровный.
Если наклонить ребенка немного вперед при опущенных руках, будет хорошо видно, ровный ли позвоночник, либо имеются отклонения вправо или влево.
Лечение и профилактика
При подозрении на нарушение осанки, искривление позвоночника, нужно обратиться к врачу для более подробной диагностики. Как правило, все поправимо, хотя и стоит немалых усилий. Это и массаж, и лечебная физкультура, и различные физические нагрузки для развития мышечного корсета.
Для профилактики с детства стоит обратить внимание для осанку ребенка и успеть предупредить искривление позвоночника путем организации чада в различные спортивные секции.
