Гимнастика для лица

Кто бы мог подумать, что моложавый вид многих женщин следствие… упорных тренировок. Да-да, не удивляйтесь, оказывается, существуют специальные упражнения для мышц лица, которые подтягивают овал и помогают выглядеть моложе. Выучим их вместе!

50 и 7 мышц

Наверняка вы раньше не задумывались о том, что на лице тоже есть мышцы и уж тем более вам не приходило в голову, что именно от их состояния зависит насколько четким остается с возрастом овал лица. А ведь, оказывается, этих мышц ни много, ни мало 57! Небольшие и тоненькие как струнки, лицевые мышцы прочно «вплетены» в кожу и «держат» на себе все наше лицо. Представляете, какая нагрузка выпадает на долю каждой такой «струнки»? Итог неутешителен: с возрастом лицевые мышцы вытягиваются и истончаются и кожа, потерявшая упругость начинает «провисать».

Зарядка для лица

Думаете, тут ничего не поделаешь? На самом деле все не так страшно. Своему лицу, потерявшему былую упругость, вполне можно помочь с помощью специальных упражнений. Если не лениться и выполнять этот комплекс ежедневно, то можно вернуть лицевым мышцам тонус, сделать мышечный каркас более плотным и зрительно подтянуть овал лица. Более того — регулярные упражнения улучшают микроциркуляцию кожи лица. а значит и питание, и регенерацию всех клеток кожи. К тому же такая тренировка улучшит всасывание полезных элементов вашего крема и сделает его воздействие более эффективным. В общем, эти упражнения надо знать!

1. Тренируем мышцы лба

Положите ладони на лоб так, чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление безымянных пальцев, поднимите брови. В это же время большими и указательными пальцами стяните кожу вперёд — без этого на лбу оказались бы складки.

Удерживайте мышцы в этом состоянии 3-5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

2. Возвращаем упругость щекам

Растяните уголки губ, как при улыбке. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке обычно образуются носогубные складки, и слегка надавите, препятствуя их образованию. Повторите 10 раз.

3. Тренируем шею

С усилием оттяните нижнюю губу (а не уголки рта) вниз так чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи. Повторите 10 раз.

4. Против двойного подбородка

Положите кулаки под подбородок, затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Повторите 10 раз.

5. Возвращаем объем губам

Сомкните губы, проследив, чтобы на линии рта не образовывались дополнительные складки. Указательным пальцем «постучите» по центру сомкнутых губ. Теперь медленно отведите палец от губ и представьте, что ваши губы тянутся за пальцем. Вы должны почувствовать напряжение в губах, не сжимая их. Верните палец на центр губ. Делайте быстрые (как бы пульсирующие) постукивания пальцем в центре губ, считая до 30.

6. Против «гусиных лапок"

Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы почувствуют сокращение глазных мышц. Не нажимайте пальцами слишком сильно, чтобы не мешать естественному движению мускулов. Досчитайте до 10, отпустите пальцы.

Автор: Елена Пригорина