В индийской медицине считается, что на ступнях ног находятся точки, которые связаны со всеми органами человека. А значит, ухаживая за нашими ножками, мы оздоравливаем весь организм. Срочно берем ноги в руки и учимся делать полезные ножные ванночки!
Эфирные масла для ног
Ванночки для ног с эфирными маслами — приятная, полезная и ароматная процедура, известная человечеству с древнейших времен. Археологи говорят, что они были даже в арсенале красоты Клеопатры. Это не только часть ухода за ступнями, подготовка к педикюру, но и удовольствие, снятие усталости ног, улучшение кровообращения, борьба с отеками. Каждое эфирное масло обладает своим полезным эффектом, а сочетание различных масел между собой и с морской солью усиливает полезный эффект. Так, например, экстракт хвои расслабляет и успокаивает, розмарин дает заряд бодрости, а апельсин тонизирует. Шалфей и чайное дерево борются с неприятным запахом, душица снимает боль, а мята освежает.
Успокаивающая ванночка
Тазик воды
Масло лаванды — 3 капли
Масло ромашки — 2 капли
Соль морская — 3 ст. ложки
Масло капнуть в соль, размешать. Добавить воды 38-40 ºС. Растворить соль. Опустить чистые ноги в тазик на 15-20 минут. После процедуры сполоснуть их проточной теплой водой и вытереть. Смазать кремом для ног. После такой успокаивающей и расслабляющей процедуры отлично спится!
Тонизирующая ванночка
Тазик воды
Масло лаванды — 2 капли
Масло розмарина — 2 капли
Масло эвкалипта — 2 капли
Соль морская — 2 ст. ложка
Масло капнуть в соль, размешать. Добавить воды 38-40 ºС. Растворить соль. Опустить чистые ноги в тазик на 15-20 минут. После процедуры сполоснуть теплой водой и вытереть. Смазать кремом для ног. Исключительно бодрит и повышает настроение!
Парим травы
Но, пожалуй, самый популярный вид ванночек для ног — растительные или травяные ванночки. Еще бы! Ведь практически из любого целебного растения можно сделать ванночку для ног. Достаточно заварить его кипятком и настоять 15-20 минут. Особенно эффективны растительные ванночки от потливости, для укрепления иммунной системы и как профилактика вирусных заболеваний. У каждого растения есть своя специализация: мята и крапива бодрят, ромашка и календула борются с простудой, кора дуба и корки граната помогают от потливости. Опытные травницы рекомендуют делать настой на смеси различных трав для усиления эффекта.
Ванночка от потливости ног
Тазик воды
Кора дуба — 2 ст. ложки
Полынь — 2 ст. ложки
Листья рябины — 2 ст. ложки
Заварить смесь трав кипятком. Настоять 15 минут. Вылить настой в тазик с теплой водой. Опустить ноги на 15 минут. После процедуры тщательно вытрите ноги полотенцем. После курса из 10 ванночек ваши ноги перестанут активно потеть.
Расслабляющая ванночка
Тазик воды
Ромашка — 2 ст. ложки
Липовый цвет — 2 ст. ложки
Мед — 1 ст. ложка
Нужно заварить ромашку и липовый цвет 250 мл кипятка, настоять 5 минут. Теперь вылейте настой в 2-3 литра теплой воды. Добавьте мед. Тщательно перемешайте. Опустите ноги в ванночку на 20 минут. После процедуры насухо вытрите полотенцем. Эта процедура хорошо расслабляет и успокаивает, лучше проводить ее вечером, перед сном.
Заварили кашу!
Народный опыт и смекалка создали множество рецептов ванночек для ног из того, что можно найти на каждой кухне. Например, разведенные в воде по 1 столовой ложке на литр сода и соль обладают общеукрепляющим и скрабирующим эффектом. Сок лимона и любых цитрусовых, разведенный в воде в пропорции 1 столовая ложка на литр, тонизирует, а мед — придает шелковистость коже. Но самые лучшие друзья наших ног — это… злаки! Особенно отличились на этом «фронте» геркулес и льняное семя, которые рекомендуются при загрубевшей коже ног и застарелых мозолях. Они мягко очищают, тонизируют и увлажняют кожу, а также убирают воспаления и улучшают местное кровообращение.
Питательная ванночка
Геркулесовые хлопья — 150 г Тазик воды. Залейте хлопья стаканом кипятка и наставивайте 15-20 минут. Затем влейте в тазик, добавьте теплую воду и опустите в нее ноги на 20 минут. Ваша кожа станет ровной, без трещин и болезненной сухости.
Ванночка для иммунитета
Льняное семя — 4 столовые ложки
Тазик воды
Ванночку можно делать ежедневно для активизации иммунитета и ухода за кожей ног. Семена залейте стаканом горячей воды, настаивайте час, затем вылейте в тазик с водой, опустите ноги в воду. Через 15 минут насухо вытрите ноги. После такой ванночки хорошо смазать стопы льняным маслом. Оно дополнительно смягчит кожу.
Противопоказания
- Варикозное расширение вен
- Тяжелые сердечно-сосудистые и почечные заболевания
- Гипертония
- Склонность к кровотечениям
- Высокая температура тела
