В погоне за стройной фигурой женщины порой наносят непоправимый вред своему организму: изнуряющие диеты и срывы, несбалансированные тренировки препятствуют достижению желаемых сантиметров. Если вы считаете, что диеты для вас не годятся, попробуйте обратить внимание на так называемые «разгрузочные» дни.
«Разгрузочные» дни - несколько дней в одну/две недели, позволяющие очистить свой организм от шлаков и токсинов, настроиться на сбалансированное питание и укрепить свой организм. При регулярном и правильном подходе, разгрузочные дни помогут вам сбросить лишние килограммы, улучшить кислотно-щелочной баланс и почувствовать легкость во всем организме. Однако помните, что увлекаться такими дням не стоит, иначе вы рискуете нанести значительный ущерб своему здоровью.
Варианты «разгрузочных» дней
1. Фруктовый день
Все просто: на протяжении всего дня вы можете есть одни только фрукты. Старайтесь не налегать на бананы и виноград, они более калорийны, чем яблоки и груши. Разрешается съесть до 2 кг. свежих или замороженных фруктов и ягод.
2. Кефирный день
Пожалуй, самый известный из всех. За весь день вам разрешается выпить 1-1, 5 л. 0% или 1% кефира. Для пущего эффекта разделите приемы «кефирной» пищи на 5-6 раз.
3. Яблочный день
Особенно полезно проводить такой разгрузочный день летом, когда под рукой имеются домашние яблоки. Вы можете съесть до 2 кг. яблок. Разумеется, вы можете перетереть их в кашицу, добавив в нее немного свежих ягод.
4. Шоколадный день
Наверняка самый любимый день для сладкоежек. Однако не все так просто. В день можно съесть всего 200 гр. шоколада, причем он должен содержать в себе не менее 90% какао.
5. Огуречный день
Как и яблочный разгрузочный день, огуречный день особенно полезно проводить летом, употребляя в пищу огурцы, выращенные своими руками. Вы можете съесть до 1, 5. кг. свежих огурцов. При желании разрешается нарезать их кольцами и приправить оливковым маслом и зеленью.
Помните, что к разгрузочным дням нужно подходить аккуратно: стройная фигура не принесет вам радости, если ради нее вы подорвете свое здоровье.
