Людям хочется вечно оставаться молодыми, красивыми и здоровыми, не иметь морщин и лишних килограммов, однако природа не внемлет нашим просьбам, и процессы старения, увы, необратимы и наблюдаются в каждом организме. Но не нужно расстраиваться, выход есть!
Чтобы оставаться сильным и здоровым до самой старости, нужно, разумеется, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом и правильно питаться. Эти истины стары как мир. Мы расскажем вам о конкретных продуктах, польза которых доказана и не подвергается ни малейшим сомнениям.
Итак, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, вы должны включить в рацион следующие продукты:
1. Яблоки
Их легко достать в любом супермаркете. Помимо витаминов А, С, К, Е, Р и других, яблоки укрепляют иммунитет, нормализуют пищеварительные процессы, очищают организм от вредных токсинов. Кроме того, эти фрукты активизируют мозговую функцию. Если вы будете съедать по одному яблоку в день, вам нечего беспокоиться за остроту своего ума даже в глубокой старости.
2. Арбузы
Вкуснейший фрукт, который на 80% состоит из воды, необходимой нашему организму. В арбузе много витаминов и минералов, он содержит в своем составе антиоксиданты и электролиты. Если вы лакомитесь несколькими арбузными дольками хотя бы раз в две недели, вам не грозит ранее появление морщин и дряблость кожи.
3. Корица
Корица — кладезь антиоксидантов, без которых невозможно представить себе нормальное функционирование человеческого организма. Кроме того, она вызывает аппетит, обладает антисептическими и стимулирующими свойствами. Аромат этой пряности просто божественен.
4. Куркума
Еще одна удивительно ароматная приправа, широко применяемая в кулинарии. Куркума очищает кровь, укрепляет иммунитет, выводит шлаки и токсины из нашего организма. Помимо этого, эта пряность поддерживает в норме микрофлору кишечника и способствует хорошей работе пищеварительной системы.
5. Авокадо
Этот фрукт снижает уровень холестерина в крови, положительно влияет на работу мозга и сердца. Людям, страдающим высоким артериальным давлением, рекомендуется включить в рацион авокадо. Кроме того, авокадо увлажняет и питает кожу, придает ей блеск и естественное сияние.
В мире существует множество других, не менее полезных продуктов, чем эти. Старайтесь включать в свой каждодневный рацион как можно больше овощей и фруктов, ведь именно в сбалансированном питании и таится секрет долголетия, красоты и здоровья.
