Все мы хотим жить вечно и никогда не стареть. Люди всегда задавались вопросом, как можно быть здоровым и молодым даже в преклонном возрасте. Ответы вы найдете в нашей статье.
1. Долой телевизоры и компьютеры
Статистика показывает, что люди проводят около 7 лет своей жизни смотря сериалы и телешоу, играя в компьютерные игры и участвуя в телевизионных викторинах. Пришло время попрощаться с подобными способами убить время! Полезнее будет записаться в тренажёрный зал, начать заниматься скандинавской ходьбой или плаванием, а то и вовсе прогуливаться в парке до и после обеда.
2. Обнимайтесь чаще
Учеными доказано, что объятья полезны для здоровья. Когда человек обнимает другого человека, у него снижается давление и значительно улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Плюс ко всему, объятья дарят ощущение счастья и защищенности. Поэтому обнимайте любимых людей как можно чаще!
3. Забудьте про интенсивный загар
Солярий, частые солнечные ванны и переизбыток солнечных лучей не сделают вашу кожу подтянутой и красивой. Наоборот, интенсивные загары истончат ее, заберут необходимую влагу и сделают ее дряблой и вялой. Старайтесь не загорать в самый солнцепек, уходить в тень, всегда используйте защитные средства от солнца.
Как продлить молодость кожи
Способы коррекции морщин
4. Ешьте фрукты и овощи
Всего одна порция овощей и фруктов ежедневно продлят вашу молодость и снизят риск преждевременной смерти на 20%. Кроме того, каждый день кушая эти продукты, вы защищаете свой организм от многих заболеваний, в том числе от онкологии и сердечно-сосудистых болезней.
5. Ограничьте потребление соли
За год человек съедает около 3, 5 кг. соли. Это очень большая цифра. Постарайтесь сократить ее вдвое, чтобы больше не жаловаться на самочувствие и повышенное давление.
6. Больше ходите
Врачи советуют проходить в день не менее 10 тысяч шагов! Движение — жизнь, ежедневные прогулки быстрым и спокойным шагом позволят вашим суставам оставаться в тонусе. Для отсчета шагов можно купить шагомер или установить его на своем мобильном телефоне.
7. Радуйтесь жизни
Смех и лучезарная улыбка должны сопровождать вас на всем жизненном пути. Поберегите свою нервную систему, не раздражайтесь и не расстраивайтесь по пустякам, смотрите на жизнь сквозь призму личных увеселительных очков.
Мы надеемся, что наши советы помогут вам по-новому взглянуть на свою жизнь, вы сможете найти в себе силы что-либо изменить. Наслаждайтесь жизнью и будьте здоровы!
