Вроде бы часов не наблюдать должны счастливые люди, однако современный темп жизни не оставляет шанса на отдых и забирает свободные минутки даже у самых несчастных людей на планете. Время вроде бы и есть, но его катастрофически не хватает из-за дел, которые нужно сделать. Как преодолеть этот вечный цейтнот?
Сейчас вы удивитесь, но время у вас есть. Правда, так утверждают психологи по всему миру. У вас столько же времени, как и у олимпийских чемпионов, которые вынуждены готовиться к очередным стартам, как и у нобелевских лауреатов, у ведущих бизнесменов и видных политиков. Пока вы можете дышать и ваше сердце бьете — у вас есть время. Другой вопрос, на что вы его тратите.
По статистике люди, которые чаще других говорят, что совершенно замотались и ничего не успевают, к сожалению, много времени просто проводят впустую. Так, среднестатистический гражданин нашей страны проводит около телевизора три-четыре часа в день. Подростки уделяют компьютерным играм от четырех часов в сутки. Про социальные сети, просмотр видео, виртуальное общение проще вообще не заводить разговор. Что же делать, чтобы все успевать? Как бороться с синдромом «потерянного времени»?
1. Решите для себя, какие дела для вас стоят на первом месте
Просмотр нового сериала явно не то, без чего вы не сможете прожить. Если вы думаете, что только за просмотром очередной «мыльной оперы» вы в состоянии отдохнуть, то вы глубоко ошибаетесь. Расслабляться можно по-разному, лучше всего совмещать приятное с полезным. Если вы любите готовить, то можно пробовать приготовлять по одному новому блюду в неделю — так вы будете отдыхать в процессе готовки и совершенствовать свои кулинарные навыки. Решите для себя, какие занятия приносят вам настоящую радость и смело тратьте на них свое свободное время.
2. Выясните, что вас отвлекает
Не лукавьте и будьте с собой честны. Ответьте на вопрос, что мешает вам заняться полезными делами. Социальные сети? Компьютерные игры? Частые походы в ночные клубы, после которых ваша голова буквально трещит по швам? Или элементарная лень, которая позволяет вам без зазрения совести провести все выходные дома, не встречаясь с друзьями, не убираясь в доме и т. д? Подумайте, как можно сократить время на дела, которые только мешают вам, а не делают вашу жизнь интересной и насыщенной.
3. Пишите планы
Это здорово координирует и позволяет не упустить важные моменты вашей жизни. Конечно, ваш распорядок дня не должен строго ограничиваться теми пунктами, которые вы записали в свой ежедневник, всегда есть место спонтанности, однако в планировании есть свои плюсы. Например, если вы хотите посетить модную театральную постановку, лучше купить билеты заранее, потому как в последний день продаж все лучшие места уже будут раскуплены.
4. Научитесь говорить «нет»
Чем скорее вы научитесь это делать, тем легче станет ваша жизнь. Вы не обязаны идти в тренажерный зал, если на этом настаивает ваш муж, а вы сами терпеть не можете одиночные занятия. Спокойно, но твердо заявите ему, что вы не против заниматься спортом, но лучше запишетесь на групповые занятия. Это ваша жизнь, проживайте ее так, как хочется вам.
Всегда можно найти свободное время на те дела, которые вам действительно нравятся. Главное не забывать отдыхать от дел и помнить, что время — настоящее сокровище, которое рано или поздно заканчивается.
