Как уберечь себя от болезней желудка

В любой больнице сегодня можно видеть длинную очередь к гастроэнтерологу. Люди обращаются к специалисту по разным вопросом, но их всех объединяет одно: у них имеются проблемы с желудком. Как же не попасть в их число? Что нужно делать, чтобы прожить долгую жизнь и не страдать от гастрита или язвы желудка?

Врачи утверждают, что рано или поздно проблемы с желудком начинаются у всех. Однако у кого-то они перерастают в хронический гастрит, а для кого-то проходят бесследно. Если у вас иногда мучает изжога или тошнота, вы ощущаете тяжесть в желудке после еды, то это вовсе не значит, что вы больны гастритом. Только врач сможет подтвердить или опровергнуть ваши прогнозы.

Кроме того, считается, что гастрит развивается из-за того, что человек часто ест всухомятку, злоупотребляет острой, жирной, соленой пищей. Гастроэнтерологи заявляют, что для развития гастрита нужны более веские основания. Если вам приходится делать длительные перерывы между приемами пищи, ваш организм будет чувствовать себя некомфортно, возможно, у вас возникнут некоторые функциональные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, однако их можно будет легко исправить с помощью здорового питания и приема лекарственных средств. Гастрит же так просто не лечится. Он может возникнуть из-за нарушения оболочки слизистой. Как правило, эти нарушения связаны либо с плохой генетикой, либо в вредными привычками (курение натощак, злоупотребление алкоголем и проч.), либо с употреблением горячих напитков. Однако самая частотная причина гастрита — это деятельность бактерии хеликобактер пилори.

Хеликобактер пилори считается самой распространенной бактерией на земле. Именно она в большинстве случае провоцирует развитие рака желудка. Предполагается, что гастрит и онкологию вызывают высокопатогенные и низкопатогенные штаммы бактерии. Но даже если она имеется в организме человека и никак не выдает себя, есть риск, что другие люди, проживающие в непосредственной близости с больным, также заразятся.

Чтобы ваш желудок хорошо работал и не беспокоил вас, соблюдайте следующие правила:

1. Избегайте некачественной пищи. Сюда можно отнести не только чипсы, сухарики, жирные бургеры и фастфуд, но и еду сомнительного происхождения, купленную в подземном переходе или в подобных местах.

2. Старайтесь есть медленно. Нужно тщательно пережевывать пищу, а не заглатывать ее в один присест. Если этого не делать, вашей пищеварительной системе будет трудно переварить пищу. Кроме того, доказано, что длительное пережёвывание уменьшает аппетит, вы насыщаетесь быстрее.

3. Соблюдайте гигиену. Есть простое правило — мыть руки перед едой, но все равно многие им пренебрегают. Грязные руки — рассадник инфекций, которые могут попасть в организм и привести к проблемам со здоровьем.

4. Не садитесь за стол в плохом расположении духа. Общий эмоциональный фон влияет на пищеварительные процессы. Если у вас нет настроения, пища будет хуже переваривается, что приведет к ощущению тяжести в желудке.

5. Перед едой выпивайте немного воды. Доказано, что вода улучшает движение пищи по пищеводу, а также способствует улучшению перистальтики кишечника.

Чтобы быть здоровым и забыть про проблемы с желудком, придерживайтесь правильного питания, покупайте свежие и полезные продукты, не забывайте перекусывать и не сидите на строгих диетах. Помните, что нужно везде и во всем соблюдать золотую середину.

Рейтинг темы
Рейтинг статьи
Просмотров: 445

Интересное по теме

Комментарии (1)

Нажимая на кнопку «Добавить комментарий», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Виктория 14.06.2017, 04:36

Очень познавательно и интересно описано.