Люди, нарушающие свой обычный режим сна на выходных, увеличивают свои шансы на развитие ожирения. Ведь всего лишь один час разницы между обычным режимом сна и сном в выходной день увеличивает подобный риск на 33%.
Люди, нарушающие свой обычный режим сна на выходных, увеличивают свои шансы на развитие ожирения. Ведь всего лишь один час разницы между обычным режимом сна и сном в выходной день увеличивает подобный риск на 33%.
К такому неутешительному выводу пришел профессор Тилль Реннеберг, из Института медицинской психологии при Мюнхенском Университете. Ведь зачастую, отработав трудную неделю люди, выключают будильник на выходных, так как ложатся спать в такие дни гораздо позже и не желают подниматься раньше. Как следствие продолжительность сна увеличивается, и по своему воздействию это можно сравнить с авиа перелетом в другой часовой пояс. Подобное наблюдение было сделано Тиллем Реннбергом по результатам наблюдения режима сна у 65000 человек.
Исследователь отметил, что наиболее подвержены ожирению люди, с наибольшей разницей между временем сна в будние и выходные дни. Кроме ожирения был отмечен так же тот факт, что эти люди теряли значительно меньше калорий во время отдыха и сна, то есть их метаболизм протекал существенно медленнее.
Как подсчитал Тилль Реннеберг, разрыв между продолжительностью сна в будни и выходные, способен привести к появлению пяти лишних килограммов в течении всего одного года. Похожие перепады были обнаружены и в распространенном режиме употребления кофеина и табака. Возможно, что подобный механизм способна запускать и депрессия.
Я думаю, практически все нарушают этот режим, особенно жители мегаполисов, которые буквально ежедневно мечтают отоспаться. А вообще слышала противоположное мнение, что чем длиннее сон, тем быстрее худеешь, но наверное, это при регулярном длительном сне, а не так, как указано выше.