С детства нам твердили, что нужно уважать чужое мнение, делиться последней конфетой и не претендовать на чужое. Мы привыкли думать об окружающих, а потом уже о себе. Однако психологи считают, что не всегда нужно закрывать глаза на собственные желания и потребности.
Чтобы подкрепить свою точку зрения, эксперты обращаются к простому примеру: призывают вспомнить о технике безопасности на борту самолета. Когда стюарды и стюардессы объясняют, как пользоваться кислородными масками, они уточняют, что в первую очередь маску нужно надеть на себя, а уже потом помочь другим. К сожалению, в жизни мы не всегда следуем такому совету. Возможно, в каких-то ситуациях уместно поступаться своими интересами, но в большинстве случаев из-за нашей жажды угодить другому страдает наше здоровье, успех и благополучие.
Психологи утверждают, что ни при каких обстоятельствах нельзя забывать о себе и о своих желаниях. Игнорируя свои потребности и удовлетворяя чужие, вы делаете хуже только себе. Если постоянно практиковать подобную самоотдачу, со временем вас перестанут воспринимать как личность, будут видеть в вас человека, который готов сделать буквально все, если только его об этом попросят.
Чтобы научиться любить себя и обрести гармонию с окружающими, мы предлагаем вам воспользоваться несколькими действенными методами:
1. Найдите время для удовольствий
Не корите себя, если вы тратите час или полчаса на любимую компьютерную игру. Это нормально — получать удовольствие от того, что действительно нравится. Каждый день вы заслуживаете этого часа жизни для себя. Не для детей, собаки или второй половинки, а для себя. Иначе ваши будни превратятся в череду серых дней, и вас ничто не будет радовать.
2. Не жалейте на себя денег
К сожалению, очень многие из нас экономят на себе, своих мечтах и желаниях. К примеру, вы всегда хотели профессиональный набор кистей для макияжа, но он стоил слишком дорого, поэтому вы заказали китайский аналог за меньшую сумму и теперь жалеете. Психологи говорят, что хотя бы несколько раз в год нужно позволять себе покупать ту вещь, которая действительно нравится. Иначе у вас может развиться комплекс недооцененности: вы не купили себе те самые часы, потому что не заслужили их.
В чем смысл релаксации?
И можно ли обходиться без нее
3. Открывайте для себя новые горизонты
Никогда не поздно попробовать что-то новое и веселое, заняться вышиванием или, к примеру, записаться на занятия по латиноамериканским танцам. В мире столько вещей, способных доставить вам удовольствие! Не откладывайте то, что хотите сделать, на потом. Начните искать возможности, и вы увидите, как все чудесным образом сложится.
4. Займитесь самовнушением
Если вы постоянно критикуете и не любите себя и свою внешность, вам кажется, что ваша жизнь скучна и однообразна, то перестаньте так думать! Чрезмерная самокритика способна затмить здравый смысл. Почему вы стесняетесь носить короткие платья? Кто вам сказал, что у вас недостаточно стройные ноги? Может быть, вы сами внушили это себе? Каждый раз, проходя мимо зеркала, говорите себе, что вы заслуживаете лучшего, хвалите себя за каждый удачный шаг, перечисляйте свои положительные качества. Вот увидите, после нескольких месяцев вы обретете внутреннюю гармонию и станете гораздо увереннее в себе.
5. Следите за своим здоровьем
Позволяйте себе прогулки по парку, даже если вам нужно «еще немного поработать». Не скупитесь и покупайте себе орехи, свежие ягоды. Обязательно включайте в свой рацион зелень, фрукты и овощи. Чтобы быть успешным, нужны силы и здоровье. Если у вас их не будет, вы не сможете помочь ни себе, ни кому бы то ни было еще. Поэтому всегда заботьтесь о своем здоровье.
Попытайтесь достигнуть гармонии и соглашения с собой и своим телом. Радуйте себя приятными мелочами и не забывайте, что нам дана только одна жизнь, в которой никак не обойтись без здорового эгоизма.
