Отдых — обязательное условие для нормального функционирования нашего организма. Однако когда выходные дни затягиваются, большинству из нас тяжело заставить себя войти в рабочую колею. В данной статье мы подскажем вам, как настроиться на рабочий лад и удивить коллег прекрасным настроением.
Не так давно мы праздновали Новый Год и Рождество, впереди маячат проводы Старого Нового года, кажется, что календарь будто бы специально заставляет нас расслабиться и забыть о всех заботах. Но после 14 января вы уже не сможете «прикрываться» затяжными новогодними праздниками, вам придется проводить большую часть своего времени за рабочим столом. Чтобы депрессия не настигла вас еще в начале наступившего года, советуем вам воспользоваться следующими рекомендациями.
В первый рабочий день постарайтесь пройтись до работы пешком. Даже десять-пятнадцать минут на свежем морозном воздухе способны взбодрить ваш организм и разнообразить привычный маршрут.
В последний день отдыха желательно лечь спать пораньше, чтобы круги под глазами не испортили вам внешний вид. Кроме того, старайтесь исключить из рациона жирную и соленую пищу, не злоупотребляйте алкоголем. Приготовьте себе полезный вкусный завтрак, например, омлет или овсяную кашу.
После прихода на работу не стремитесь сразу окунуться в текущие дела, иначе вы рискуете на всю неделю заработать «синдром понедельника»: вялость, плохое настроение и усталость будут вас сопровождать повсеместно. Лучше займитесь мелкими делами, к примеру, наведите порядок на рабочем столе или полейте офисные растения.
Полезно завести ежедневник, в котором вы бы записывали свои планы. Как известно, самодисциплина — залог успеха, и, кроме того, такой способ в самом деле помогает настроиться на трудовые будни.
После рабочего дня побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким. Это не обязательно должны быть торты или пирожные − в орехах и нежирной курице также присутствует серотонин, или, как его еще называют, «гормон радости».
Помните, что в ваших интересах поскорее войти в рабочий ритм, поэтому в первую очередь прислушивайтесь к своему организму и радуйтесь каждому уходящему мгновению!
