Американский кардиолог Клайд Янси уверен, что если придерживаться определенных правил, то почти каждый из нас имеет 90% стать долгожителем.
Американский кардиолог Клайд Янси уверен, что если придерживаться определенных правил, то почти каждый из нас имеет 90% стать долгожителем.
Правила эти может без труда соблюдать каждый человек. Во-первых, необходима постоянная физическая активность. У физически неактивных людей в два раза увеличивается риск развития болезней сердца и инсульта. Во-вторых, необходимо регулярно проводить контроль уровня холестерина, повышенный уровень которого увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта. В-третьих, нужно следить за артериальным давлением. В-четвертых — за уровнем глюкозы в крови. В-пятых, нужно правильно питаться. Большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов в рационе идет на пользу здоровью. Шестым пунктом исследователь назвал борьбу с избыточным весом, а седьмым — полный отказ от курения.
Согласитесь, разумные правила, ведь даже если их соблюдение не приведет к феноменально долгой жизни, жить здоровым гораздо приятнее, чем болеть.
