СМИ, блоггеры, телеведущие и всемирно известные знаменитости популяризуют занятия спортом. Постепенно люди начинают прислушиваться к их призывам, но многие до сих пор не до конца понимают, как опасно постоянно сидеть на одном месте и не выполнять самых элементарных физических упражнений.
Спорт — источник здоровой и счастливой жизни. Люди, которые не желают заниматься спортом и ведут преимущественно сидячий образ жизни, умирают быстрее, чем другие, физически активные члены социума. К такому неутешительному выводу пришли бразильские ученые, на протяжении нескольких лет занимавшиеся исследованием, целью которого было выяснение влияния сидячего образа жизни на жизнедеятельность человека. Они наблюдали за огромным числом участников эксперимента 9 лет. За это время количество преждевременных смертей, во многом спровоцированных сидячим образом жизни, достигло отметки 433 тысячи ежегодно.
Исследователи поделились с общественностью неутешительными выводами: по их данным, около 5% всех смертей на планете происходят из-за недостаточной физической активности. Люди ленятся, жалеют себя и не желают покидать удобных кресел.
Ученые всего мира поддержали инициативу бразильских коллег и вплотную занялись изучением данного вопроса. Выяснилось, что 70% людей ежедневно проводят минимум по 3 часа в сидячем положении. Если же человек работает в крупной фирме и все дни находится в офисе, количество часов возрастает в два раза.
Исследователи уверены: сидячий образ жизни приводит к развитию патологий и преждевременной смерти. Даже если человек старается чередовать умственную деятельность с физической, его организму крайне трудно приспособиться к подобным условиям.
Люди, которые придерживаются здорового образа жизни, диетологи и спортсмены бьют тревогу. По их мнению, нужно ограничить время сидения за компьютером или за рабочим местом в два раза. Тогда и количество смертей резко уменьшится на 2, 5%.
Занимайтесь спортом и больше двигайтесь, находите пять минут на работе, чтобы размяться и выполнить парочку несложных физических упражнений. Сохранить свое здоровье — ваша главная жизненная задача.
