Конечно, после всех ток-шоу трудно спорить со «специалистами», которые говорят о том, что похудеть легко может и мужчина и женщина, и что разницы практически никакой нет. Но на самом деле, она есть, и потому мы попытаемся подвести под своими доводами научную составляющую этого утверждения и тем самым рассмотреть этот вопрос с психологической точки зрения.
Ожирение - проблема 21 века, которая тянет за собой ряд заболеваний, лечить которые оказывается большим трудом. Это в первую очередь сердечнососудистые заболевания, сахарный диабет, нарушения обмена веществ, нарушения сна и т. д. И в основном, проблемой похудения озадачены именно женщины, но как раз им и тяжелее это дается, но почему?
Ученые из Университета Миссури провели исследование на тучных мужчинах и женщинах. Они были все помещены в равные условия и получили одинаковую диету и тренировки. В конце концов, было отмечено, что мужчины выиграли больше от фитнес-нагрузок в сравнении с женщинами при одной и той же программе. Они делали одно и то же, но мужчины показали лучшие результаты с точки зрения скорости потери веса.
Главные причины
Основная причина, почему мужчины теряют вес быстрее, по утверждению ученых — у них более высокий процент мышечной массы в организме, в то время как женское тучное тело имеет больше жиров в своем составе. Мышцы имеют более высокую скорость метаболизма в отличие от жиров. Женщины имеют просто больший процент подкожного жира, в то время как мужчины имеют больше висцерального жира. Висцеральный жир метаболизируется быстрее, чем подкожный жир.
Разница в составе тела существует из-за гормонов. Мужчины имеют более высокий уровень тестостерона, в то время как женщины имеют больше эстрогена. Тестостерон у мужчин дает им больше мышц, чем жира. Женское тело хранит больше жира из-за женского гормона — эстрогена. Эти гормоны воздействуют на тело таким образом, чтобы сохранить больше жира, необходимого для подготовки тела для воспроизводства и родов. Именно потому женщины, как правило, набирают вес в области живота, бедер и нижней части. Это позволяет защитить матку и держать тело в тепле для плода. Мужчины обычно прибавляют в весе только в животе.
Есть еще одна причина, от чего метаболизм выше у мужчин. Мужчины имеют более крупные тела по сравнению с миниатюрным и обычно деликатным строением тела женщины. Женщины также имеют меньший объем легких. Так что, когда женщины испытывают физическую нагрузку, они чувствуют, что они работают больше, в сравнении с мужчинами. Мужчины имеют большее сердце, а также большее количество гемоглобина по сравнению с женщинами. Как результат, организм мужчины реагирует быстрее, чем женский организм. Во время занятия спортом, женское тело будет испытывать своего рода фазу «голодания». Это позволяет снизить скорость обмена веществ, то есть так пытается организм сохранить как можно больше жира. Ученые также установили, что эстроген подавляет фермент, который приводит к накоплению жира в области живота. Таким образом, когда уровень эстрогенов падает, то становится активным данный фермент, что и приводит к накоплению жира в животе.
Психология поведения
Что касаемо психологии поведения, то тут следует рассмотреть, как мозг реагирует на пищу. У женщин мозг работает по-другому при контакте с заманчивой пищей. Различные исследования доказали этот вывод. Группе мужчин и женщин были показаны различные деликатесы и разные вкусные продукты, но им не разрешили их съесть. Через несколько часов все они прошли сканирование мозга. Было отмечено, что в женском мозгу память сохраняла чувство голода, в то время как мужской мозг этого не делал. Был сделан вывод, что женский мозг устроен таким образом, что им обязательно нужно поесть, когда имеется доступная пища. Необходимость поддержки беременности, вероятнее всего, является причиной этого бессознательного поведения. Плюс влияние женских гормонов, реагирующих по-разному на ту часть мозга, которая вызывает или подавляет голод. В дополнение к этому, женщины также имеют много гормональных изменений по сравнению с мужчинами. Они проходят через перепады настроения, поощряя тем самым тягу к еде. Иные социальные факторы также могут повлиять на женщину, на ее диеты и привычки.
В большинстве случаев, женщины по-прежнему ответственны за приготовление пищи. Они проводят много времени на кухне. Таким образом, «перекусывание» и дегустация продуктов питания происходит у них достаточно часто. Мужчины также более активны, чем женщины, по крайней мере, в большинстве случаев. Во время детства и в период роста, мальчики, как правило, занимаются спортом, лазят по деревьям и гоняются друг за другом. Для сравнения, девочки проводят больше времени в более спокойных играх (куклы, рисование, музыка, мяч).
Учитывая все вышеперечисленные факторы и результаты исследований, можно сказать, что женщине похудеть труднее, чем мужчине.
