Сколько раз вы слышали эту успокоительную фразу: «время все вылечит». Но вам и в голову не приходило воспринимать эти слова буквально. И совершенно напрасно. Оказывается, время действительно способно работать организму на пользу. Превращать время в здоровье умеют специалисты по хронотерапии. Кстати, название этой дисциплины в переводе с греческого буквально и означает «лечение временем».
Сколько раз вы слышали эту успокоительную фразу: «время все вылечит». Но вам и в голову не приходило воспринимать эти слова буквально. И совершенно напрасно. Оказывается, время действительно способно работать организму на пользу. Превращать время в здоровье умеют специалисты по хронотерапии. Кстати, название этой дисциплины в переводе с греческого буквально и означает «лечение временем».
О том, как заставить время работать в нашу пользу рассказывает Нина Глебовна Толмачева, физиолог, валеолог, специалист в области нутрициологии, фитотерапии и БАД, кандидат биологических наук, доктор РАЕН, профессор РАЕН.
Организм как часы
О том, что у каждого человека внутри «тикают» персональные «биологические часы» слышали многие. Но что за этим кроется известно далеко не всем.
Расскажите, что такое биоритмы?
Биоритмы — это закономерное повторение одного и того же состояния через определенные промежутки времени. В течение дня, месяца и года повторяются подъемы и спады состояния организма в целом и его отдельных органов. Периодичность эта может быть совсем короткой — например — сердечная мышца сокращается каждые 0.6-0.7 секунды, а выход пищи из желудка, закрытый особой мышцей, открывается каждые 20 минут. А может быть и очень большой: печень, например, самоочищается от шлаков один раз в год — весной.
Каково происхождение биоритмов?
Существует точка зрения, что биоритмы — лишь отражение изменяющихся условий окружающей природы: чередование темного и светлого времени суток, времен года, фаз луны и т. д. Однако если человека поместить в «стерильную» среду, где нет часов и не видно смены времени суток и года, биоритмы в организме ничуть не изменятся. Это означает, что «биологические часы» — собственное внутреннее свойство организма, которое не зависит от внешних условий. В процессе жизни эти «внутренние часы» как бы подстраиваются к внешним циклам. Таким образом, наш организм «предвидит» изменения окружающей среды и заблаговременно приспосабливается к ним. Например, «зная», что скоро стемнеет, наше тело начинает испытывать потребность во сне. Искусственное нарушение естественных биоритмов ослабляет организм и приводит к различным заболеваниям.
Как можно использовать «внутренние часы» организма при лечении?
Мы уже говорили, что каждый орган, каждая система человеческого организма имеет свой ритм функционирования. Грубо говоря, каждый орган то «трудится», то «спит», чередуя фазы максимальной и минимальной активности. Крайне важно учитывать эти свойства организма, назначая лечение травами, БАДами или медикаментами. Правильно, вовремя применяя лечебные средства, можно повысить эффективность лечения, снизить дозу препаратов и свести к минимуму побочные эффекты.
Пора пить лекарства?
Утром
Помощь почкам
Мочегонные средства следует применять утром. В это время выделительная функция почек работает в полную силу. А вот препараты и физиопроцедуры для восстановления тканей почек следует отложить до вечера. Наиболее эффективны они после 19 часов.
Антибиотики и цитостатики
Нужно твердо запомнить: ночь — не время для приема антибиотиков и цитостатиков (противоопухолевые препараты) и вообще любых ядовитых средств. Ночь — пора активного восстановления организма и деления клеток, поэтому такие препараты нанесут организму максимальный вред, который превысит возможную пользу. Все эти препараты лучше применять утром и в первой половине дня.
Жиры и витамины
Первая половина дня время, когда в желудочно-кишечном тракте активно всасываются жиры. Поэтому жирорастворимые витамины (А, D, E и К), и полезные растительные масла также лучше применять утром.
В самое сердце
Препараты и средства, предназначенные для поддержания работы сердца тоже желательно оставить на утро, поскольку активность сердца приходится как раз на утреннее время.
Вечером
Против аллергии
Антигистаминные или противоаллергические препараты следует пить вечером, после 19 часов — их эффективность в это время в 2 раза выше, чем утром. Это происходит потому, что максимальная концентрация гистамина (это биологически активное вещество, резкий выброс которого и вызывают симптомы аллергии) наступает в 23 часа.
Часы «уборки"
Органы выделения более активны вечером, начиная с 15 часов (начало времени активности мочевого пузыря), и заканчивая 1 часом ночи — начало активной работы печени. Поэтому все процедуры по очистке организма следует проводить во второй половине дня и ближе к ночи.
Физиотерапия
Тепловые физиопроцедуры следует проводить вечером, а холодные — утром. Несоблюдение этого правила может серьезно навредить. Особенно осторожно следует относиться к грязелечению. Назначение таких процедур утром может привести к обострению хронических заболеваний или истощить резервы!
