Массаж спины

Массаж спины эффективен при лечении различных травм, заболеваний позвоночника, и широкого спектра других заболеваний.

Рефлексогенные зоны спины

Массаж спины проводят по рефлексогенным зонам. Рефлексогенные зоны спины располагаются с обеих сторон позвоночника на горизонтальных линиях между остистыми отростками позвонков:

• АБ-шейная группа зон
• БВ-грудная группа зон
• ВД-пояснично-крестцовая группа зон (ВГ- поясничная, ГД-крестцовая)

Шейная группа зон

Шейная группа рефлексогенным зон расположена с обеих сторон шеи между горизонтальными линиями, проведенными по основанию черепа и остистому отростку VII шейного позвонка, массаж этих зон применяют при «прострелах», радикулитах, остеохондрозе, а также при головной боли, невралгии тройничного нерва, болях в руках, онемении кончиков пальцев, шуме в ушах, головокружении, боли в задней поверхности шеи, повышенном кровяном давлении.

Грудная группа зон

Массаж грудной группы применяют при остеохондрозе, заболеваниях органов дыхания, межреберной невралгии, болях в области сердца, неврастении, заболеваниях печени и желчного пузыря, нарушении сна.

Пояснично-крестцовая группа зон

Массаж пояснично-крестцовой группы применяют при болях в поясничной области спины при радикулитахи остеохондрозе, а также слабости и усталости поясницы, заболеваниях почек и мочевого пузыря.

Общие рекомендации по проведению массажа

Первоначально проводят поверхностное поглаживание выбранного участка спины, затем пальцы устанавливают перпендикулярно на рефлексогенные зоны на три пальца: от средней линии спины. В зависимости от метода воздействия (возбуждающего или успокаивающего) соответственно выбирают и технику массажа. При наличии острой боли массаж проводят успокаивающим методом, а при хронических заболеваниях — возбуждающим.

При успокаивающем методе сила давления на зону возрастает медленно, подушечки пальцев как бы ввинчиваются в подлежащие ткани, процедура массажа одной зоны длится 2-4 минуты без отрыва пальцев от массируемого участка и повторяется 3-4 раза.

При возбуждающем методе воздействия каждый прием массажа сопровождается легким болевым раздражением в виде хлопка или щипка.

Продолжительность воздействия на зону — 40-30 секунд, повторяется 3-4 раза, при каждом повторении палец отрывают от массируемого участка. Надавливание на рефлексогенные зоны спины лучше всего делать на вдохе и прекращать на выдохе.

Надавливание на рефлексогенные зоны лучше всего начинать на вдохе и прекращать на выдохе, поясница слегка прогибается вперед, это способствует расслаблению мышц. Точечный массаж и акупрессуру лучше всего сочетать с общим массажем. Если процедура проводится после утренней гимнастики, то после окончания массажа разотрите спину жестким полотенцем.