Милые дамы, сегодняшняя статья будет посвящена Вам! Мы будем говорить о коже, качество которой прямо указывает на Вашу молодость или её отсутствие. Несмотря на молодой возраст представительниц прекрасного пола, первые морщины можно обнаружить к 30 годам. Первыми признаками увядания служит сетка из линий, которую можно обнаружить возле глаз, бровей, между носом и ртом.
Главными причинами, которые препятствуют продлению женской молодости, являются вредные привычки — курение и алкоголь. Из-за табачного дыма, блокируется поступление кислорода к тканям кожи. Из-за этого кожа тускнеет, теряет свой цвет, выглядит серой и нездоровой. Что касается алкоголя, то частое его употребление приведёт к тому, что Ваш нос приобретёт красный цвет, и появятся прожилки.
Что делать для того чтобы Ваша кожа выглядела цветущей:
- Ложиться спать в одно и то же время, и спать минимум 8 часов в сутки.
- Правильно питаться, 5 раз в день в одно и то же время.
- Заниматься спортом, можно даже на воздухе.
- Вести регулярную половую жизнь.
Внешнее состояние кожи - признак того, насколько человек здоров. Разберём общераспространённые проблемы и их истоки.
- Сосуды на лице, тусклый цвет кожи, пятна с точками. Всё это говорит о нехватке витамина С в организме. Для того чтобы его восполнить, нужно кушать больше зелени, яблок, квашенной капусты и лимона.
- Кожа становится слишком тонкой и появляются синяки. Это указывает на нехватку витамина P. Для того чтобы его восполнить, нужно употреблять больше цитрусовых, зелёный чай, а также не забывать об овощах: сладком перце, томате, щавеле и чесноке, и ягодах: шиповнике, вишне, сливе и винограде.
- Кожа становится сухой, шелушится и краснеет. Это свидетельствует о нехватке витамина A. И чтобы его восполнить, нужно кушать свеклу, морковь, зелень, лук, а также печень, морскую рыбу и сливочное масло.
- Дерматит, трещины на губах — являются признаком нехватки витамина B2. Чтобы его восполнить, потребляйте творог, яйца, говядину, рыбу и орехи (миндаль, грецкие).
- Воспаления на коже и прыщи — указывают на недостаток селена и цинка. Недостаток селена можно восполнить, употребляя мидии, крабы, морскую рыбу, устрицы, пророщенные зёрна овса и пшеницы, томатный сок и томаты, кукурузу, ржаной хлеб, чеснок. Недостаток цинка можно восполнить, потребляя мясо птицы, каши из цельных круп, семечки тыквы и орехи.
Продлевая молодость, помните:
Есть 2 фактора, которые препятствуют продлению Вашей молодости — стресс и отсутствие правильного ведения образа жизни.
Стресс, который продолжается очень долго, приведёт к:
- судорогам лицевых мышц;
- сужению сосудов, из-за постоянного выброса адреналина в кровь;
- прекращению деления клеток, а коллагеновые волокна перестанут образовываться, и всё это происходит из-за стрессового гормона — кортизона.
Причины образования морщин:
- Влияние солнца. Ультрафиолетовые лучи вредят клеткам кожи.
- Сладкое — ЗЛО №1. Его потребление образует благоприятную среду для «сшивки» волокон коллагена (глюкоза, фруктоза, лактоза).
- Курение — ЗЛО №2. Лицо курящей женщины стареет вчетверо быстрее, чем у той, которая не имеет привычки заправлять себя никотином.
- С годами утончается подкожная жировая клетчатка из-за нарушения пропорции углеводов, жиров и белков в пище человека.
- Обезвоживание тканей из-за алкоголя, а также потеря ценных минеральных веществ.
- Кофе натощак в большом количестве — удар по печени. Плюс ко всему, ухудшается обмен веществ.
- Постоянная смена веса — негативно влияет на качество и упругость кожи после тридцать лет, тем более, если Вы резко сбрасываете вес, а потом также резко набираете. Такие процессы влияют на эластичность кожи, и она растягивается.
Существует ряд общеклинических признаков возрастных изменений кожи:
- сухость;
- атрофия (шелушение, появление жёлтого оттенка на коже);
- эластоз;
- морщины (мимические, статические, поверхностные, глубокие);
- псевдорубцы;
- комедоны;
- пигментация неправильной формы (лентиго, веснушки, пятнистый гипомеланоз, персистирующая гиперпигментация);
- гиперплазия;
- телеангиэктазии — расширенные капилляры, которые находятся на открытых участках кожи (ушах, щеках, носу и т. д.);
- гиперплазия сальных желез.
Важные правила:
- Контролируйте себя, когда нервничаете! Что имеется в виду? Не наносите бессознательных микроповреждений, трогая себя: не грызите ногти, не кусайте губы, и не царапайте себя.
- Хозяйственное мыло — лучший друг для Вашего лица. Забудьте о лосьонах для очищения кожи, в которых содержится спирт, они сушат кожу. Используйте для очистки лица хозяйственное мыло.
- Пища, которую Вы употребляете — есть Ваше отражение. Регулярное потребление слишком сладкой и солёной пищи способствует появлению всевозможных воспалений на коже лица, шеи, декольте, а также спине. Диеты могут нанести вред, а не пользу Вашей коже, после которых Вы будете выглядеть уставшими и изнеможёнными.
Классификация типов старения:
Согласно классификации, предложенной И. И.Кольгуненко, есть 5 морфотипов старения:
- Усталый
- Мелкоморщинистый
- Мускульный
- Деформационный
- Комбинированный
Усталый тип старения характерен для женщин худощавого телосложения с ромбовидным и овальным лицом. Старение лица выражается в снижении тонуса мягких тканей мышц и лица, кожа приобретает тусклый вид и становится сухой. Вследствие этого, на лице появляются складки и морщины, носогубные складки углубляются, уголки рта опускаются.
Мелкоморщинистый тип старения свойственен женщинам с овальными узкими лицами худощавого типа строения. Кожа данного типа, как правило, истончена, сухая, имеет склонность к раздражениям и покраснениям. Такой тип предполагает множество морщин в зоне глаз, век, губ, щёк и ушей.
Мускульный тип старения свойственен представительницам азиатской расы. У женщин с мускульным типом старения обычно чётко выражены скулы, западают щёки, множество складок в зоне век и носа. При мускульном типе, хорошо развиты мимические мышцы. Вот почему чёткий контур овала лица сохраняется до глубокой старости, а кожный покров остаётся гладким и ровным продолжительное время.
Деформационный тип старения характерен для женщин индийских, арабских и славянских стран. Из-за наличия избыточного подкожно-жирового слоя, у женщин часто деформируется контур лица, и образуется второй подбородок. Также можно наблюдать мешки под глазами, нависающие верхние веки, складки на шее, брыли (отвисшие дряблые щёки) и отёчность лица.
Комбинированный (смешанный) тип старения представляет собой такой тип старения, который включает в себя смесь характеристик всех предыдущих типов. Смешанный тип встречается у женщин с комбинированным типом кожи, нормальной телокомплекции, при этом немного склонных к отёчности и полноте.
Выводы:
Хотите, чтобы Ваша кожа как можно дольше выглядела молодой и красивой? Соблюдайте следующее:
- Не используйте слишком много средств для ухода за кожей. Джон Цагарис — терапевт по красоте из Лондона утверждает, что наличие огромного количества косметики на Вашем лице приведёт к появлению множества бактерий, воспалений и чёрных точек.
- Расслабляйте лицевые мышцы как можно чаще, а также расслабляйтесь сами.
- Говард Мурад — звёздный дерматолог, рекомендует применять крема, в составе которых есть компоненты, удерживающие влагу внутри клеток. Такими компонентами являются: растительные экстракты (алоэ, огурцы), масла (семена бурачника и дерева ши), лецитин и гиалуроновая кислота.
- Жоэль Сиокко — косметолог из Франции советует любой уход за кожей дополнять самомассажем. Таким образом, воздействие косметических средств становится более эффективным.
- Используйте косметику, где содержатся ретиноиды (аналоги витамина A). Так Вы сможете стимулировать обновление клеток, улучшите цвет своего лица, а морщин станет меньше. Если у Вас аллергия на витамин А, выбирайте косметику с содержанием пептидов.
- Увлажняйте Вашу кожу, ежедневно пейте 5-6 стаканов воды, чтобы она была упругой.
- Потребляйте большое количество овощей и фруктов, где содержатся кислоты Омега-3 (она есть также в орехах, оливковом и льняном масле, рыбе жирных сортов), а также продукты с витаминами E и C.
- Откажитесь от жирной пищи, которая приводит к ожирению.
- Перестаньте нервничать, не заводите себя в стрессовое состояние. Если начинаете чувствовать негодование, старайтесь этому противостоять, в помощь Вам — спортзал. Займитесь йогой. Йоговские практики не только подтягивают мышцы и держат их в тонусе, но и делают женщину женственной, питают её положительной энергией, что благоприятно влияет на её состояние.
- Спите не меньше 8 часов в сутки. Организму нужно время на восстановление, а клеткам — регенерация.
Данная информация представлена в качестве ознакомительной, магазином «Домашний уход», сайтом https://homecare-shop.ru/.
